最养生的睡觉姿势-最养生的睡觉姿势图片

1. 睡觉的姿势怎么睡才正确？

睡觉的姿势怎么睡才正确？

1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。

2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。

3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。

睡觉的姿势一般是侧卧位，是比较常见的睡觉姿势，也是比较好的睡觉姿势，左右侧卧位交替睡觉是比较好的，不建议一个姿势睡到天亮的，如果一个姿势睡觉容易导致血液循环不良，肢体麻木，因为躺着不动就会影响血液循环。

睡觉的时候如果是右侧位，睡了一觉可以左侧位接着睡觉的，左右交替睡觉是比较好的。偶尔也可以仰卧位睡觉。睡觉的时候经常翻身，对整体健康都是有益处的。不要长时间睡觉，睡觉时间太长了容易导致气虚。