养生功十二法分解教学-导引养生功十二法分解教学

1. 养生气功十二法在什么时候练较好？
2. 导引养生功十二法文字说明？

养生气功十二法在什么时候练较好？

你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况。

好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，功法都大同小异而又殊途同归。

导引养生功十二法文字说明？

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预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。

第一式：青龙探爪。

第二式：白虎摇头。

第三式：朱雀展翅。

第四式：玄武前推。

第五式：金鸡独立。

第六式：双鱼戏水。

第七式：猿猴摘果。