健康的养生食物,健康的养生食物有哪些

1. 十大滋补食物排名？
2. 养生食品可以选择五谷杂粮吗？

十大滋补食物排名？

高级滋补品第一名：冬虫夏草、燕窝、海参、鱼胶、鹿茸 

高级滋补品第二名：阿胶、高丽参、西洋参、石斛、人参 

高级滋补品第三名：天麻、丹参、田七、灵芝、新会陈皮 

高级滋补品第四名：熊胆粉、鹿鞭、金线莲、雪蛤油、藏红花

 高级滋补品第五名：红菇、羊肚菌、松茸、鹿筋、灵芝孢子粉 

高级滋补品第六名：肉苁蓉、玛卡、太子参、黑枸杞、川贝

高级滋补品第七名：黄连、雪莲花、东哥阿里、虎乳菌、牛膝

高级滋补品第八名：当归、黄芪、党参、熟地、枸杞

 高级滋补品第九名：红枣、杜仲、巴戟、何首乌、沙参、 

高级滋补品第十名：桃胶、皂角米、雪莲子、鲍鱼、元贝 。

最滋补的三种菜是韭菜、马来头、葵花。韭菜是春季,夏季和秋季的蔬菜,这三个季节都有***收种植的。不过现在的大棚种植技术很成熟,很发达,能很好的控制温度,因此冬季也能种植,收获,上市。因此现在市场上四季都能买到韭菜。

养生食品可以选择五谷杂粮吗？

答案是肯定的，五谷杂粮富含植物纤维，促进肠道蠕动，加强代谢功能，有助于排毒，使肌肤有光泽，比如在春节，吃红豆粥可以排湿气，绿豆可以清热解毒，这些都是对身体有好处的

吃五谷杂粮比吃白米健康，已经广为人知，虽然五谷杂粮养生效果好，但也要吃得对才能对身体健康起到帮助的作用，吃得不对反而对身体有害。吃五谷杂粮其实也有学问，徤康的人吃五谷杂粮无碍，但身体不佳的人就得小心。比如有胃溃疡，十二指肠溃疡的病人，不适合吃太多的五谷杂粮，否则会是造成伤口疼痛，容易胀气的人吃多了五谷杂粮也会感觉肚子不舒服。

所以，选择适合自己的五谷杂粮，才能起到养生保健的作用。