24式杨氏太极拳口令版-24式杨氏太极拳口令版演示

1. 杨氏太极24式拳谱及记忆方法？
2. 24杨氏太极拳分段教学口令？
3. 24式杨氏太极拳背向带口令？

杨氏太极24式拳谱及记忆方法？

二十四式太极拳动作有几个特点，第一，同一个动作是左右都练习一次。

第二，每个动作的名称都很形象，第三，整套太极拳练习的线路是先从右向左运动，后由场地左边向后退向右边，再从场地右边向左运动，到场地左边完成转身动作，再向右场地运动，到右场地最后是转身完成最后动作回到原点。

24杨氏太极拳分段教学口令？

24杨氏太极拳一共有八段

第一段：

第一式 、起势

第二式 、左右野马分鬃

第三式、 亮翅

第二段；

第四式 、左右搂膝拗步

第五式 、手挥琵琶

第六式 、左右倒卷肱

第三段：

第七式、 左揽雀尾

第八式、 右揽雀尾

第四段：

第九式、 单鞭

第十式 、云手

第十一式、 单鞭

第五段：

第十二式、 高探马

第十三式 、右蹬脚

第十四式、 双峰贯耳

第十五式 、转身左蹬脚

第六段：

第十六式、 左下势独立

第十七式 、右下势独立

第七段：

第十八式 、左右穿梭

第十九式 、海底针

第二十式、 闪通背

第八段：

第二十一式 、转身搬拦捶

第二十二式 、如封四闭

第二十三式 、十字手

第二十四式 、收势

24式杨氏太极拳背向带口令？

24式太极拳口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳在学习的时候要注重基础的练习，太极拳最基本的动作有掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，练习的时候和腿部的基本功结合练习，太极拳腿部的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿等。

尤其是腿部有关节疾病的人，在练习的时候需要更加注意，规范的动作是对关节有好处的，错误的动作不仅不会保护关节还会起相反的作用，先将基础的动作练习熟练，之后再按照基本的招式中比较有代表性的动作练习。

太极拳是中华民族的传统武术之一，需要年轻人的传承和发展，适当的练习一些太极拳可以缓解生活和工作上带来的一些压力，还可以调节人的气血，改善人身体内的内分泌，尤其是老年人，经常练习还有延年益寿的效果。