长寿养生秘诀,长寿养生秘诀顺口溜

1. 人人向往健康长寿，你都知道哪些有关养生保健的文化、知识、方法、良策和秘诀？
2. 有个长寿秘诀是“多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友”，有何道理？

***向往健康长寿，你都知道哪些有关养生保健的文化、知识、方法、良策和秘诀？

我们进入新时代，健康长寿***爱！

养生保健千年禧，一代幸福胜一代！

感谢悟空友邀请回答问题。***向往健康长寿，您了解哪些养生保健的文化、知识、方法，良策和秘诀？

健康和长寿，从古至今，就是人类普遍关心的美好愿望。

要想达到健康长寿的目标，一生都要注重养生保健！

我国古代保健养生之道，内容十分宏富。既有系统的理论，又有具体的养生方法，有医、有药、有食、有劳逸。

我国现有最早的医学典籍《黄帝内经》，就把养生保健放在极为重要的位置。

后来的《黄帝内经素问》，其中就有重点讨论，通过养生保健达到长寿健康的问题。

提出的养生保健之道，贵在保养天真。一要法于阴阳，二要和于术数，三要生活规律，四要劳逸适度，五要注意情志修养。

对于我们今天养生保健，仍然具有重要的指导意义。

生老病死为人生常情。人们虽然达不到不老不死的目标，却能通过养生保健，延缓衰老进程，达到健康长寿。

现在的人们，对生活抱有极大乐趣，保持日日健康无病，天天幸福快乐！

目前的中国，健康的内容已经发生重要的变化。20世纪80年代以后，影响人的健康与寿命的主要因素，是营养过剩，运动少，环境污染等原因。

所以，中老年人患中风、癌症、心血管病，如高血压、动脉硬化等日益见多，并逞现年轻化趋势。

作为个人因素，主要包括生活失调、起居失慎、工作劳累、不知节养、不爱锻炼、情绪无常、疾病缠身等等。

我们作为炎黄子孙后代，在我们中间，对中华民族如何养生保健，存在和保留着许多通俗富有哲理的知识、方法、良策、秘诀和口头禅等。

酒、色、财、气，实为四害！

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神！

先修长寿星，方做长寿人！

如此来说，各位朋友在阅读本篇文章时，就能收到一个效果。就是一方面在长寿心，另一方面通过个人的生活实践，争取做一个长寿人！

养生保健，健康长寿。

学习实践， 从此开始！

(图片摘自网络，感谢朋友提供！如有异议，欢迎在评论区互动！谢谢！)

有利于养生保健、健康长寿的措施有：

1、每天至少运动30分钟，每周运动5天。有氧运动可以降低血糖、血脂、血压，提高心肺功能，预防心脑血管疾病，提高身体免疫力等，常见运动有慢跑、瑜伽、健身操、骑自行车、快步走、游泳等。经常做家务也有助于长寿。

2、每天吃一斤蔬菜，蔬菜种类5种或5种以上，蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，热量低，可以润肠通便，防治心脑血管疾病等。

3、一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭七八分饱，细嚼慢咽。

4、保持充足的睡眠，每天睡7～8小时，不熬夜，生活规律。

5、定时排便，每天排便一次，可将一天的体内毒素排出。

6、每天晒太阳15～20分钟，有助于促进钙的吸收。一般下午4～5点晒晒后背，还有温肾助阳的作用。

7、给自己制定生活、工作的目标，多做自己感兴趣的事情，多参加社交活动，保持心态平和，不陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。生活中保持笑口常开，多多大笑，可减轻心理压力。

8、每天早晚各练习一次深呼吸，有助于改善肺功能。

9、晚上用40度左右的水温泡脚，可促进血液循环，疏通经络。

10、晚上顺时针、逆时针各揉腹30～50次，有助于防治胃肠道疾病及提高免疫功能和胃动力。按摩时力道一定要轻柔，力量适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。

11、避免久坐，学习、工作期间，每隔1～2个小时，要起来活动10分钟左右。

有个长寿秘诀是“多吃肥肉多喝酒，多与异***朋友”，有何道理？

常吃肥肉少饮酒，
多与异***朋友，
天天美女围着转，
心情舒畅无忧愁。
只要心态永远好，
百分八十能长寿，
能在石榴裙下死，
就是做鬼也风流！
[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

我先来讲一下我小时候经历的一件事，一九七一年腊月的一天，我高兴的拿着父亲托人要来的一斤二两肉票到县肉食公司去买肉，哦那年我十二岁。从早上排队一直到快上午才买到了一块瘦瘦的肉，夲想着妈妈能夸自己几句，没成想当母亲看到我买回来的肉，非常生气***的骂了我一顿，还埋怨爸爸说不该让我去，还骂那买肉的人斯负小孩子，原因就是我买的肉太瘦了，没油水。事后爸爸对我说，没办法，家里太穷了，***都想吃一点有油水的饭菜呀。事情过去了几十年，现在肥肉成了人们不待见的食品，也许是早年家贫常饿肚子的原因，我到现在还是喜欢吃肥肉，像红烧肉，夹沙肉我都喜欢吃。我觉得长寿秘诀最关键的不是吃什么饭，也不是生活条件有多么好，关键是人的心情和面对生活的心态。俗话说得好，只要心情好，五谷皆生香。笑一笑，十年少。境由心生，这一点儒释道三家的理论都有论述。其实人一辈子活的就是个心情，正所谓心宽胃口开。人心情好吃啥饭都是享受，白日无闲事，夜来睡觉香，吃的好，睡的香，身体肌能里阳气充足，自然而然就能健康长寿了。

这不是道理，这是顺口溜。长寿，不是吃喝和异***出来的长寿，而是养生，生活习惯，环境，心态平衡而来的，这样做，不但不长寿，而且还减寿，这存是歪理邪说。大吃大喝对身体有害，交异性朋友费精神，伤脑筋。有冲动之感，更害原气，我认为这不是长寿秘诀。这是说，社会现象，社会潮流。说是长寿秘诀。并不长寿。虽然，交异性朋友有兴趣，但他不代表你的心态，更不代表，你的家庭生活环境，是不是乐观。