85式太极拳要领口诀-85式太极拳要领口诀表

1. 八十五式太极拳拳谱与口诀？
2. 赵幼斌杨式85式太极拳的每式口诀？
3. 85式太极口诀？
4. 如何记85式口令口诀？

八十五式太极拳拳谱与口诀？

我简单地归纳为像三字经一样的顺口溜哈哈😊

预起揽 ， 单提白，左手左手左，进如十，抱肘左，斜提白。

这是第一式到二十式，每一式的第一个字，这样便于记忆哈。

一下是85式，从预备开始：

111.预起揽，单提白，左手左手左，进如十。

222.抱肘左，斜提白，左海扇，撇进上，单云单。

333.高左转，左进翻，进右左右回，双左转，进如十。

444.抱斜左揽，单玉揽，单云单。

555.下金左，斜提白，左海扇，转进上，单云单。

666.高十进，上单下，上退转弯，进如十，收。2022.8.17早

赵幼斌杨式85式太极拳的每式口诀？

抱虎归山、亮翅、金鸡独立、乌龙搅尾、玉女穿梭、斜飞式、回马枪、转身蹬脚、左拦右托。
这些每式口诀是赵幼斌老师所创的太极拳中的杨式85式的每个招式所对应的口诀，帮助学习者更好地学习和记忆太极拳的招式。

85式太极口诀？

1.预备式 2.起势 3.揽雀尾

4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝坳步8.手挥琵琶9.左右搂膝坳布10.手挥琵琶11.左搂膝坳布12.进步搬拦捶，13.如封似闭14.十字手15.抱虎归山16.肘底看捶17.左右倒撵猴18斜飞式19提手上势20.白鹤亮翅21.左搂膝坳布22.海底针23.扇通臂24.撇身捶25.进步搬拦捶26.揽雀尾27.单鞭28.云手29.单鞭30.高探马31.左右分脚32.转身蹬腿33.左右34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚38.左打虎式39.右打虎式40.回身右蹬脚41.双峰贯耳

太极拳85式口令：由松入柔，刚柔相济、结构严谨，身法中正。

1、太极拳85式是太极拳的一个流派。太极拳的创编，也是继“四大发明”之后中华民族伟大创造力的又一次展示。继承和保护太极拳，对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会等都具有十分重要的意义。

2、杨式太极拳85式的拳架有高、中、低之分。《杨式太极传统85式拳》在详解演练技法时，一招一式务求准确到位，并结合人师多年米的理论与经验，对每一个动作步骤及要领都详加解说，务求形象直观动作解析图文并茂，招一式细致入微，初学者可以轻松领悟杨式太极拳的真谛，水到渠成地掌握传统杨式太极拳85式的动作精要。

3、初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，***用高低不同的拳架适当调整运动量。学练太极拳，分做三个阶段。第一阶段，从轻慢、圆、匀、静、松、柔、沉入手，两足踏地，身体如同水中，体会“运动如抽丝”，克服浮躁、用拙力，急于求成的弱点。第二阶段，进入灵活、松净、完整、连贯状态，两足如履薄冰，达到一动无有不动，一静无有不静的境界。第三阶段，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，这阶段要分虚实、调呼吸、用意识求虚静，全身如腾云驾雾，曲伸开合任其自由，达到神的境界，其妙无穷。

第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

2.起势

两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。

3.揽雀尾左朋

重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。

4.揽雀尾右朋

重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。

腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。

前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾

如何记85式口令口诀？

记85式口令口诀可以***用以下步骤：

将数字和字母分组：将数字和字母分成两组，每组分别记录。例如，可以将1-9分成一组，将A-Z分成一组。

联想记忆：将每组中的数字和字母与一个容易记忆的图像或场景联系起来，以便在需要回答口令时轻松回想。例如，可以将数字1与一个计数器的图像联系起来，将字母A与一张画满苹果的图片联系起来。

练习：通过练习来加深记忆。可以尝试在不同的场景中应用口令，例如在朋友聚会、工作或日常活动中。

复习：定期复习口令，以保持记忆。可以将口令打印出来，每天背诵一部分，或者在需要回答口令时反复默想。

练习口令：尝试在不同的场景中应用口令，例如在朋友聚会、工作或日常活动中。

希望这些步骤可以帮助您记住85式口令口诀。