颈椎养生枕头,颈椎养生枕头怎么选

1. 颈椎不好用什么枕头？

颈椎不好用什么枕头？

养护颈椎最适宜的枕头是类似于元宝型的，在颈后是凸出的，而在头后是略微凹陷的，颈后凸出的高度应等同于自己的一拳竖起来的高度，使颈椎在睡觉时略微前凸，维持颈椎的生理曲度

除此之外，养护颈椎还应注意日常姿势，尽量少低头玩手机，更不要葛优躺玩手机之类的，尽量维持颈椎的生理曲度。

玩手机的时候可以将左手抱于胸前，手握拳放在右侧腋窝下，右手手肘撑在左手的手臂上，从而使手机高度与眼睛高度齐平，从而减少低头，减少颈椎压力和眼睛的疲劳。

不正确枕枕头也是导致颈椎病的一种原因，反过来颈椎不好的话，如果枕枕头不适合也会加重原来的颈椎病。那么，怎样枕枕头才更加合适呢？笔者通过多年的临床经验和观察发现，枕枕头需要有三种方式更为合适：

第一种就是对于那些喜欢阳卧位的人，最好平枕、枕低枕头或者圆枕头。其中圆枕头要放在枕骨粗隆和大椎之间。直径十公分左右，硬度适中，有的需要一定的硬度，但是时间不能太长。

第二种就是对于喜欢侧卧位的人，则需要枕高枕头。这个高到底有多高呢？一般需要有与肩膀肩宽度一样的尺寸，大概是十十五公分左右，硬度上既不能太硬，也不能太软。

第三种情况就是针对俯卧的人群，不建议枕枕头，头歪向一侧，左右交替。当然，有的人一夜之间有时仰卧，又有时侧卧，有时候还有还俯卧，这种情况枕头需要变换的：如果是平卧姿势，那就枕低枕头；侧卧姿势就把那个低枕头折叠一下，变高一些；如果俯卧的时候就把枕头去掉。

以上还不能解决你的问题，可以关注我，给我留言。

我颈椎不好，有时候会因为这个头疼。之前在网上买过说是治理颈椎的枕头，效果还是不够理想。

前一段时间还稍微严重了，感觉脖子都撑不起脑袋，颈椎处一直酸痛。即使是睡了晚上起床后，也没见好转。

这种状态一直持续，直到某天晚上，我偶然看到一篇权威科普文章，经不住病痛的折磨和简单原理的诱惑，竟然动用家里已有的材料立刻做了一个，3分钟搞定！后面上图！

效果还真不赖！当晚就感觉我的脖子终于有着落了，心里那个美呀，是不是觉得我太容易被满足了，这个嘛，被颈椎病缠绕的人都懂的，嘿嘿！

那篇文章里面说呀，枕头最关键作用不是枕“头”，而是用来枕“脖子”的。看到这里，就问你惊不惊喜吧！哈哈

下面先上科普文的枕脖子原理图吧。（图片来自于网络，侵权立删）

好了，终于到了上我手工图的时候了。

晚上拍照，效果不佳，不过真的很管用。我冬天的一件保暖秋衣（图一），把它卷起来，想办法塞到一个袖子里面（图二），然后放到普通的枕头里面就可以了（图三）。

备注：如果觉得高度不够的还可以往袖子里面再塞一点东西啊，比如荞麦壳啦，决明子啦，黄豆啦，就是五谷类的，如果嫌麻烦不好找，直接再往里面塞一件柔软一点的衣服就可以啦！

希望能帮到颈椎不好的你，晚安！

据统计，颈椎病率随年龄升高而升高，是中、老年人常见病、多发病之一，严重影响了生活水平和睡眠质量，拥有一个好的颈椎保健枕头不仅能为自己的颈椎提供一个支撑效果，还能提高睡眠质量，才能让更多的精力投入这多彩多姿的生活，那么颈椎枕头哪个牌子好？

1.枕头一定要软硬适中，过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2.枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘

以上这两点是注意事项，当下形形***的的颈椎枕数不胜数，一定要根据自己的情况进行选择。

过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。