你有什么生活当中的小妙招、小窍门或者养生小知识分享出来吗？
中老年人，血脂比较高，入冬时节，可以买点银杏果，也就是白果，去壳、煮熟、去皮、去牙芯，煲汤、煮粥、炒菜时可以放一点，一次吃不要太大，10颗左右就够了。银杏果具有改善微循环、降血脂、壮阳等功效。
谢邀：《冬季养生歌》冬季万物皆闭藏，养生滋阴又壮阳。顺应天时人康寿，衣食住行均有讲。胃部下腹需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要稳定，忽冷忽热病难防。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤。防治心脑血管病，多晒太阳心开朗。精心保养过寒冬，升温不忙减衣裳。
***梳头：即用手代替梳子梳头，将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，可提神、疏通经气；
鸣天鼓：双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指压在中指上，食指向下，轻弹10下，发出咚咚声，可防耳鸣、护听力；
按太阳穴：用两手食指前端，按压两侧太阳穴，可止痛、醒脑。
如果你的脸的皮肤是那种特别油腻的肤质，而你本人又不想使用洗面奶，想尝试一下纯天然无添加的东西，可以尝试一下下面这个特别简单、材料特别易得的方法。
材料就是我们司空见惯的小麦面粉。使用方法特别简单：每次取一小点（小勺子一勺左右），放在手里，然后加一小小点水把它稍微半稀释一下，注意稀释程度在差不多接近可以柔面那种，千万不要太稀释了。然后把它均匀的涂抹在脸上到处揉搓，使用的整个过程就像用洗面奶一样。当你用清水冲洗干净面团后，你一定会觉得脸部特别的干净舒爽，感觉绝对比洗面奶好很多。有兴趣的朋友可以试试。
那根据我在长期的生活中的一些做法供网友参考借鉴。
微波炉的特点是热饭热菜最好，另外煎荷包蛋也快捷方便。用一个小盆子先放进适量油，将盆子来回转动下使油均勻在盆子的大部分地方，然后将蛋打入盆中，再稍放一点点盐，最后将盆子放入微波炉工作大约一分钟左右取出，这样好处方便快捷省油，免去洗锅的工作量。
微波炉还可以热毛巾，春秋冬早晨刷牙洗脸，先将一杯水工作二、三十秒取出即可刷牙，然后将毛巾打湿拧至稍干放在干净的玻璃缸中(或食品级塑料袋)工作六十秒左右取出，这时毛巾滚烫，可以先擦拭一下前后颈部周围，然后稍凉后洗脸。还可以事先用洗面奶或清水擦拭(按摩)脸部，然后用这毛巾。这样做也是方便快捷，并且热效能利用率高(比烧水)。
洗碗，大部分家庭一般洗碗都用洗碗布洗碗，这样的话洗碗布用不了多久多少被污染，尽管用洗洁精(热水)也无济于事。不妨***用钢丝球，大超市质量好的(柔软)二个钢丝球拆松合在一起，碗筷等先用水浸泡十多分钟，然后再洗洁精洗，最后在流动的水中一次冲洗干净。如果家里二、三人的餐具，最后也可以放入微波炉消毒，工作时间大约三分钟左右，避免金属类器皿放入微波炉，这样也是省时省钱，因为消毒柜需要十分钟左右。
怎么去养生？
以前总是喜欢暴饮暴食，尤其是无辣不欢，熬夜打游戏到通宵，身体慢慢的开始了许多问题，身边的朋友都劝我要作息规律，饮食要清淡，适量运动慢慢的就调整过来了。他就是这样的，于是我也开始了循序渐进的过程，终于有了好转，我想这就是大家说说的养生之路吧。
老生常谈的一个问题，不同的人有不同的看法，按保健大夫的话来讲，合理的饮食，适当的运动，愉快的心情，能按这样生活就可以养生。
按佛家***来讲，一切皆是缘分，该来的时候来，该走的时候走，该还的情还，该结的业结，你所经历的一切都是命中注定，宿命论，相信这个也可以养生。不管怎么样，人就应该想着，别白来这世上一次，只要离开的时候没有后悔的事，没有亏心的事，那就是圆满了。
什么是养生？如何养生？
养生就是通过各种方法，去保养身体、增强体质、预防疾病，来达到延年益寿的目的，要想达到养生，必须从饮食、心情、心里上调理，保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动，用这些养生的方法，就可以使人身体健康、颐养天年。
养生的关键在于养，养好身体生命才能旺盛、有生机，怎样才能养好身体呢？看看这个‘养‘字就知道了，古人在造这个‘养‘字的时候，就已经把养生的方法在放在里面了，‘养‘字上面两个角，就是告诉你吃有营养的食物，带角的羊肉有营养，中间三道是营养均衡，也可以理解为，天上飞的、地下跑的、地里长的要均衡食用，还有一个‘人‘字在中间，下面还有两‘| |‘，就相当于人的两条腿，就是要走路，吃饱了要运动，这个‘养‘字的内里含义，就是告诉人们要吃有营养的食物，并且要营养均衡，保持人身体阴阳平衡，还需要积极运动走路。这个‘养‘字把养生的方法都放在了里面，不得不赞叹古人造字的学问。这是中医杂症的趣解，不是正确的解释，大家不要误会。
中医的养生方法，早在《黄帝内经》中就有阐述，“上古之人，其知道者，发于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”。古人早就发现了养生的方法，按照这些方法做，***都可以达到养生的效果。
如何养生才能使身体健康长寿？一是调理心情，保持心里平衡、心情舒畅，才是健康长寿的关键，心情的好坏对人的健康影响很大，有个好的心情，就会有个好的身体，就能使人健康长寿。
二是营养均衡，鸡、鱼、蛋、肉都可以喝，但是不要过量，有些营养过剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要荤素搭配、营养均衡，这样才可以达到养生保健的效果。
三是积极活动、积极锻炼，适量的运动有利于身体健康，人长有两条腿，就是让走路的，如果缺乏运动，就会影响人的健康。
养生的方法非常多，但是都需要从心情、饮食、运动上调理，总体使心情舒畅、心里平和，饮食营养均衡，适量运动都是养生保健的重要方法。
中医养生就是让人不生病，并且可以延年益寿，这是中医养生的最高境界，按照中医的方法，***都可以不生病，都能健康长寿，看看古今的中医大家，大多都能健康长寿，都是在没有病的时候调理，是中医养生的最好方法。
养生从字面分析就是养活生命，现在多数人都对养生很重视，特别在老年人中间对养生比较在意。
现在生活污染严重对身体健康造成一定危害，现在养生的方法有很多，比如去环境好的地方呼吸一些新鲜空气，可以多吃一些绿色的蔬菜，做一些有氧动作，如瑜伽等。
健康养生的三种方法是什么？
11每天保证㐬足的营养餐，早餐喝牛奶，吃八宝粥，玉米西饭，中餐吃点水果，再吃早饭，不要吃得太饱。晚上不-样。
3要适当的运动，比如爬山，散步，保持心情舒畅。
最好的养生方法是什么？
答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！
1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！
6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！
我认为最好的养生方法是坚持，坚持良好的心态，坚持锻炼，坚持健康饮食。
坚持良好的心态：心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
坚持锻炼：人到了一定的年纪，都会自然的老去，这是每个人都不可避免的，但如果我们能够坚持自我管理，加强锻炼，就会延长衰老的时间。给自己拥有美美的，优雅的姿态，享受美好人生。
坚持健康的饮食：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
这些都不是口头说说或者自己有兴趣的时候就做一下，而是要长期以往的坚持，如果没有坚持下来，一切都是白搭。
最好的养生方法就是不养生，正常过日子。
我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。
12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。
专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。
以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？
拿我家里的老太爷来说吧，今年87岁了，没有一根白头发，几乎不生病，现在还下地种田呢。我说一下他的概况，他无儿无女，耳朵聋，事事不用操心，所以烦心事少，最多就是操心他的一日三餐，一亩三分地。早上6:00起床，晚上18:00睡觉，上午睡一觉，下午睡一觉，我是没见过他失眠，雷打不动，总把我们关在门外，门反锁，还没办法叫他开门，只能等他自然醒。老太爷夏天几乎不吹空调，不吃冷饮，他吃的饭菜都是炖的，不放杂七杂八的调料，只有油、盐、味精。他吃素多，都是吃自己种的菜，他很少买菜，他买菜只买豆腐、干丝，我从来看不到他买第三样。再多的就是炖地瓜吃了，那个年代的人就喜欢吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市场那里去溜一圈，还有每天拿着一个扫把把整个小区的小路扫一遍，村里给了他200块钱，乐呵呵的。
我总结几点：
1.心态好，不瞎操心
2.睡眠好，多补眠
3.吃素，少吃荤腥
4.吃健康食品，调味品少吃
5.不吹空调，不吃冷饮
6.多运动
感谢邀请我回答本次问题
最佳的养生方法是什么？
随着生活质量的提升，人们也越来越注重身体的保养，俗称养生。
目前市面上各种养生方法层出不穷，吃的，喝的，用的花样繁多
其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。
另外最主要的是情绪不要经常波动，不生气，不闷气，时刻保持一个愉悦的状态，每天都有一个好心情，人自然会更年轻。
女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食，辛辣***等食物，清淡饮食，荤素搭配营养均衡。平时多喝水，另加适量运动，维持良好的身材曲线。
当开始注重养生这个问题了，就要落实到行动上去哦
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