养生方法有哪些-古代养生方法有哪些

1. 最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？
2. 健康养生的方法？
3. 生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？
4. 长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？

关于养生之道，众说纷纭，不一而足。

个人比较赞同杨绛杨先生100岁时说的话：“世界是自己的，与他人无关。”

是啊，每个生命都有独一无二的世界，如何对待，在乎自己。

我妻子的爷爷是个旧知识分子，由于历史问题，做了半辈子“路旁时卖故侯瓜”的篱边翁。老人家活到98岁，预定了自己的归期，见过了最后想要见到的人，在中秋节后一个秋高气爽的日子含笑告别了人世。

老爷子最喜欢的一道菜是坛子煨肥肉：将肥肉、佐料和水一并装进坛子封口，入灰烬中慢煨。其中最讲究的，带皮肥肉膘子要厚，一大把盐和一大把辣椒分量要足。煨至肥肉软烂近乎融化再食肉饮汤。几十年如一日，几日不食，就觉饥荒。炮制食物时他还不住地絮叨：啥“潮巴知味，喜瘦嫌肥。”啥“少辣无盐，何以解馋。”什么的。

呃，潮巴是家乡土话，傻子的意思。

我粗通医理，知道这种高脂、高热、高盐的食物对老年人的心脑血管危害极大，乃与老爷子探讨养生，实则否定别人生活方式，推销自己健康理念。

老爷子嘿然而笑道：“养生么？道家最讲养生。一薄名利，二禁声色，三廉货财，四损滋味，五除佞妄，六去妒忌。但见庙后冢千堆，不闻神仙来人间。要养生先修心。”

汗！班门弄斧了，“吾常贻笑于大方之家”矣！

要养生先修心，我在这位从民国将军跌落至灌园叟的老爷子身上学到了俩字：豁达。

保养生命、延缓衰老、在增加生命长度的同时改善生命的质量，是多数人的心愿。像“饮食清淡，常食果蔬，作息规律，经常运动，戒烟限酒”，这些行之有效的养生经验，广为流传，备受推崇，已经成为很多人保养身体的行动指南。但养生之道最重要的一条是豁达，是“遵事理，从心愿”的自在心态。

健康养生的方法？

1，保持运动，在养生过程中，要注意运动，合理的运动是促进健康的较好措施。

2，注意饮食，在养生过程中，要掌握正确的方法，注意饮食。

3，保证睡眠，睡眠在保持身体健康的过程中起着重要的作用，人的一生有三分之一需要在睡眠中度过。

生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？

健康的四大基石

良好的心态，

充足的睡眠，

适量的运动，

合理的饮食。

健康的七大要素：

提高免疫力

改善体质

排出毒素

打通微循环

平衡内分泌

均衡营养

良好的生活习惯

可以根据自己的生活方式，少的补一补，多的减一减，把上面的都做到了，想生病都难。

1，饮食方面：早上起来喝个蜂蜜水，促进新陈代谢。饮食规律，有节制。

2，作息时间规律，不熬夜。午睡有利于痒阳。

3，温水泡脚，脚底按摩。

4，不抽烟，拒吸二手烟，适量饮酒，不醉酒。

5，保持心情舒畅，不经常生气，不过度忧虑

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

谢谢邀请。

个人理解，达到身体健康的途径有三：

一、治。就是得病后到医院找医生，对症下药，控制病情，或者治愈。这是专业人士和专家的工作。

二、养。就是通常说的养生，如吃保健品，喝养生茶，规律生活等。

三、练。就是通过健身锻炼，增强体质，提高身体免疫力，预防为主，以此来达到防病延年的目标。

其实，这三者之间时常没有明显界限，在具体生活中都相互交融，同时使用，都是达到身体健康的必要办法。

我本人在日常生活中，是以练为主，同时***其他措施，练、养、治综合运用，预防为主，努力提高身体素质，增强身体免疫力，追求健康效果。如果得病，会及时去正规医院治疗。

具体做法如下：

1、每天晚上坚持锻炼，以快走、慢跑为主，一次四五千米，时间在三四十分钟以上；锻炼前后，做些深蹲、踮脚，还有简单的拉伸。

锻炼心得：可以培养成较强的意志和毅力，从而自律生活、健康生活；能够强身健体，一些亚健康的表现会慢慢的消失；改善睡眠，心情变好，身心状况大幅度提高。

2、扔掉坏习惯，培养好习惯，如规律作息，戒烟限酒，拒绝久坐，逐步改掉生活中的不良习惯。

3、节食。少吃肉，但有荤有素，多吃青菜、粗粮，少吃慢吃，每顿只吃七八成饱，尤其是晚饭要尽量早吃、少吃，减脂减肥，控制体重。

4、读书、听音乐、喝茶，安静生活，学会独处，心理安宁，愉快生活。