道家养生动作-道家养生动作大全

1. 道教养生真的能长寿吗？
2. 我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
3. 儒家与道家养生观分析？

道教养生真的能长寿吗？

第一，多吃茄子，能防止皮肤氧化；第二，多吃西红柿，能给皮肤补水，保持皮肤的水润；第三，多吃水果和蔬菜，补充维生素；最后，多饮用水，成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。如果可以的话建议饮用“玖味紫葡茶”来增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，既补充了水分，又调养了身体，一举两得啊。 还需要充足的睡眠和保持良好的心情，笑一笑十年少建议多饮用粥，可以换着花样的饮用粥，对身体也好，我现在就是早晨一碗粥，杂米粥啊大米粥，看你心情吧，熬一碗养颜粥。

我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？

历史的车轮滚滚向前，我认为不能刻舟求剑，用老标准衡量新生活。从前人们普遍在为温饱问题各种奔波，一天的运动量跟他的营养摄入量普遍不平衡，运动量大于摄入量，所以老中医们崇尚以静养生。现代人，尤其是年轻的一代人，从小背负着各种课业成长，可生活条件好。普遍营养摄入量大于运动量，所以提倡工作学习之余多动动，只要控制住进出平衡，不要说跑步了，各种运动都是养生，我是这么理解的。

时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。

中医讲究的是阴阳平衡，人体也是一个统一体，五脏六腑的内在联系非常密切，只有把供养身体的五脏六腑调理好了，一切都会水到渠成。拿中医的观点跑步等大运动量的锻炼只能算是健体而不是健身，更不是养生。再就是有些人总是说你看谁谁谁养生***不到六十去世了，就说养生没用。其实大家应该明白一个道理:健康不一定长寿，长寿之人也不一定健康。因为个人有个人的命数，在宇宙这个大能量场你的能量用完了老天自会把你收回去。

回答这个问题，首先要搞清楚一件事情，就是什么是中医，大多数人理解中医不就是中国的把脉开草药医生吗？其实也对，但不完全对。我理解的中医应该就守中的医生，即调整人体阴阳平衡，达到五脏和谐。所以养生单一的用一种方法，不管是跑步也好或者中国传统常用的打坐站桩来也好，都有失偏颇。真正的中医讲究看病千人千方，养生当然也是千人千法，单纯只推荐一类法子的严格来讲就走偏了，背离了中医阴阳平衡之道！

不光是老中医不推荐跑步，骨科医生也是强烈反对跑步的，因为人体就好比是一辆汽车，身体的每个部位就相当于汽车内部的零件，都是有寿命的，尤其是膝盖，正常的使用寿命也就六十年左右，跑步对膝盖的压力和伤害很大，膝盖一旦受伤是不可逆的，所以我们可以用别的运动方法代替跑步，比如游泳。

儒家与道家养生观分析？

儒家和道家都有丰富的养生观，但它们的出发点和侧重点不同。
儒家强调修身养性、注重礼仪规范，其养生观注重培养人的内在品质和精神境界，通过修身以实现心灵的平静与和谐。而道家则更注重自然之道，主张顺应自然规律，追求长生不老、返璞归真。在饮食方面，儒家提倡节制饮食、营养均衡，注重食疗养生；而道家则更注重天然食材的摄入，讲究“道法自然”，以达到身心合一的境界。
总的来说，儒家和道家的养生观都强调了身心健康的重要性，但在具体实践上有所不同。它们各自有其独特的文化底蕴和养生理念，对于我们今天的生活方式和健康观念也有着重要的启示意义。