气功养生方法-气功养生方法有哪些

1. 哪种养生气功容易练出气感？
2. 养生保健气功中，哪种较好？
3. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
4. 大学体育课养生气功是什么？
5. 武术气功和养生气功有什么不同？

哪种养生气功容易练出气感？

练一练高位马步剑指站桩，得气很快。但要舍得吃苦，不能太娇气，太娇气无法练此桩功。此桩是高位马步站桩。双脚平行站立，比肩略宽，双膝微屈，头正身直鼻对脐，双手成剑指向前平伸与肩平，双臂伸直(但不要僵硬)，手心冲地。意念轻守下丹田。练2O~30分钟，收功。收功参照一般气功收功方法即可。

想快必须蛮干，马步蹲，双脚平行与肩同宽大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，身体挺直尽量往后，三分钟，够初学者酸爽的了，气血从小腿骨缝往上冲。沒力气有耐心，就找个躺椅或沙发躺下，双脚抬起，用想象力，呼气时，想气从肚子向大腿内侧小腿内侧直到脚底，三小时发热明显

养生保健气功中，哪种较好？

内功是基础和依靠，练真气运行法就很好了。配合的运功方面，我个人推荐六字诀。如果学不到正宗的六字诀也可以尝试瑜伽。当然了，如果你真的有大把时间和毅力也可以兼修太极拳。

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

大学体育课养生气功是？

大学体育课中的养生气功是指以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。养生气功内容丰富，锻炼全面，举措复杂易学，动态结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。它专而精于健身养生，简单易学，养精蓄锐。

养生气功可以拉伸到各个部位的经络，按摩到脏腑，更能打通全身气血，起到祛病健身，补养元气的效果。而且不需要器械、不受场地限制，不分年龄，随时随地都能练习。

武术气功和养生气功有什么不同？

武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。 再说武术中的气功，武术中有句行话：“外练筋骨皮，内练一口气”。 所谓的气功，是练习者结合筋骨和调息的修炼而到达的一种身体内部相应机能的状态。