六十岁、七十岁、八十岁以上的老人该如何养生，你知道吗？
我们这一辈人能够平安过70岁，已经是非常***的了，以后的日子里，一定要保持一个好心情，把每天的日子过好，好好吃饭，好好睡觉，适当运动，把自己的爱好坚持下去，让自己感到满足就可以了。不要老是纠结那个什么体检报告上的数据，我们的身体在一天天衰老，医院里体检报告的数据是大多数年轻人的健康标准，对我们已经不可能适用了，只要自己情况不是偏离标准太多，就可以了。把有限的时间用在自己最想做的事情上。平平静静过日子，平平静静的等待最后的时候到来。
我的养生经验。
我们这一代老人正在实践养老。今年过了70岁，70岁到80岁是个重要的生命阶段。
这个阶段身体健康，心情愉快，遇到好时候，国泰民安，人民生活富裕安康，就一定能突破80岁。
80岁是一个多么幸福的目标和向往的到达的地方啊！是最重要的生命关口。
要取得70岁度过80岁的胜利，我想基本上要做好以下三件事情。
所有健康的事情不是听来的，不是自然的，是学习得来的。
学习有很多好处，主要是要区别好与坏，识别真与***，不受骗，不上当。
新的知识能使人不老，不是人不老，是心不老。
人老是什么？是思想旧了，思想没有任何突破和创新，老年人思想是很容易创新和突破的，也特别容易老化和停顿。
特别我们这一代老年人，特别爱学习，爱钻研，一定能创造出养生的奇迹。
特别对身体保养和保健方面，都有很多不错的特长和知识。
我认识一位女的，也是70多岁，她常年坚持游泳，她认为游泳能够对人体有很好的好处，所以选昆明市最好的游泳池，每次都要100块钱，但是从来不吝啬钱，坚持每天8点以前下水。现在虽然过了70岁，但是看着也就60岁的样子，爱穿，爱打扮，而且人长得很漂亮。
喜欢她的人真不少，因为她的儿子是做销售的，女儿是大学里面的老师，一个外孙子和孙女都长得很好，一家人十分幸福，见到她的人都不相信她有70岁。
第二点，就是要有事情做，任何时候70岁的80岁，体力是没问题，但是一定不能无所事事，不能做无聊的事情，一定要做有意义的事情。
比如说写作就是一件最好的事情，树立终身写作目标，不仅能认识自己，突破自己。
能够使自己更加变得有修养，有理智。
我们可能会想很多问题，会说很多话都不如写下来，更有条理性，更能得到传播。
使自己出名最好的方法就是写文章。写作不止你一个人看到，可能会千千万万人能看到，人家看到的不是你这个人是什么样子，是看到你的思想，是看到你对社会的看法。
是看到你所有学到的知识和经验。
一个人积极的生活，通过写文章可以帮助到很多人，其实我学的很多知识都是从别人的书本上学来的。
写作可以不求人，自己可能做到，也能使自己变得很好，很完美。
一个人写作，使自己的大脑不老化，还有创新，我在写作当中不懂的东西，我可以从百度浏览器头条上进行搜索，学会了以后再写出来传给别人。
这是多好的一件事情啊，是70岁老人最有最有意义的一件事情，不需要多少体力，就是需要动脑筋。而且现在写作有互联网，发表写作都十分方便。
很多老太太70岁，讲话和写作都相当不错，写作如果能度过80岁，能度过90岁。
20年的功夫可能也要写几百万字，可能是一个巨大的成就，越老的人没有什么特长，就是经验多，就是经历多，只要不得老年痴呆，能够思考。70年的经验都可以回忆，都可以写作，都是写作的好素材。
第三点，就是人的生活习惯。
我现在选定了太极拳，我认为太极拳是修炼人性的一种运动，有人说能***，我觉得肯定能打，因为我练了太极拳以后，我觉得浑身有劲，人比较灵活。
人只要身体好，有劲儿，灵活，打比你弱的人，那是没问题，你要跟强手相比，当然还有很大的差距。
但是随着练的时间长了，肯定会有更多的体悟或感受。
说实在的，练太极拳实在不是为了***，***是要承担责任的，哪有那么容易打的，就是小偷你打死了，也是要承担责任的，所以，坏人不能打，跟好人有什么打的？
只能自己跟自己打。自己能不能跟自己打，肯定是能的，发力，分脚，任何一次打出去都是自己的力发出去，都是跟自己打。
射雕英雄传上周伯通，被拘禁在桃花岛上，他就是一个人练的，就是跟右手互搏。
我想70岁的老年人不要跟社会上任何人去斗，去拼，我们谁也不跟谁拼，谁也不跟谁比，我们就跟自己比。
如果我70岁身体还健康，就是太极拳的功劳。
因为太极拳它就是一种柔，慢，轻的运动。当中来感受自己的身体的变化。
预防疾病，保持身体健康，保持思想敏捷，难道这些还不够吗？
当然从生活习惯上来说，老年人还尽量的要少吃，不能贪吃，特别是晚餐不能吃多。
我自己总结的经验教训啊。
70岁到80岁还是要有冷的感觉，饿的感觉，累的感觉。
如果这三样感觉有了，人生就是正常的，生命就将会有十分重大的意义。
养生，如何养生？对老年人来说“不生气就不生病”。心情好的老年人病就少，到了老年不要看太多事，怎么高兴就怎么去吧，生活上要吃少，少而精，营养粥，清淡食品，吃肉要有控制，晚上最好不吃大鱼大肉，还要注意休息，要有好的睡眠质量，生活要有规律，按时吃饭，按时喝水，按时锻炼身体，多找开心的地方玩，要有几项爱好，比如打太极拳，跑步，快走，其它的户外锻炼身体都很重要。
当然，平时还要注意安全，发现身体不舒服尽快到医院检查，早治疗早健康，六十岁，七十岁，八十岁的老人不能老纠缠过去的往事，和家人多和谐相处，能做些力所能及事，尽量不求人，以上个人观点，供你参考。
养生是一门科学，但是科学也有解释不了的事情。
有人说喝酒伤身体，可也有天天喝酒，活到九十九的。
有人说吸烟有害健康，也有吸了一辈子烟长寿的人。
有人说锻炼身体好，也有健康达人，活不到40岁去世了。
有人说养生能长寿，也有养生***活不到60岁的。
还有人说有钱可以保命，也有身价几个亿，买不到身体健康，早早去世的人。
养生是一门高深的学问，这个学问在不经意间，在顺其自然里，在每一个人的心中。
我认为养生先养心好，心好身体才会好。养一颗善心，一颗良心，一颗热心，一颗不争不抢的心，一颗不攀不比，不嫉妒的心，一颗远离事非的心，一颗孝心，一颗真心实意的心，一颗诚心，心是立身之本。
其次是养性，养一种柔情似水的博爱性，包容万物，不争不抢，不卑不亢，清澈，柔和，随方就圆，却隐藏着无穷无尽的力量，不屈不挠，勇往直前，守规守矩，所到之处留一片翠绿，留一片花香，留一片丰收的希望。
再养一种简单的生活方式，简单日子简单过，跟着太阳作息，随着季节吃喝，五谷杂粮养生，粗茶淡饭吃饱，不求大福大贵，只求心安理得，只求平安快乐。
份外之事不想，份內之事尽量，做人留余地，小事不计较，大事不糊涂，与时俱进，跟上社会发展的步伐，接受新鲜事物，不认死理，不钻牛角尖，得绕人处且绕人，养成一种谦逊和爱，幽默风趣的性格。
养心是长寿之本，养性是长寿之源，剩下的事听天由命，顺其自然，刻意的事莫为，违心的事不做，守法，守规，守信，守仁，守义，想不长寿都难。
有人为了养生，把保健品当成灵丹妙药，倾其所有精力与财富，为养生而养生，好多美食不敢吃，好多喜欢的事情不敢做，活的小心谨慎，战战兢兢。
我不觉得这样好，在吃喝方面，清规戒律不必太多，人是杂食动物，爱吃的食物就吃点，爱喝的酒就少喝点，不过量就好，只要记的住，美食不可尽用，病从口入，病从“气”得就好。
吃五谷杂粮，吃瓜果蔬菜，那样都可以养生，就是千万别吃“气”，对于“生气”的事，能躲开尽量躲开，能避开一定避开，乐子可以找，活也可以找着做，“气”不可以找着生。
锻炼身体也是一样，不必为了运动而运动，有的人为了锻炼身体，天天风雨无阻的跑步，跳广场舞，觉得只有这样才算锻炼了身体，其实做点家务，干点农活，做点力所能及的事情，一样锻炼身体，劳动不只是光荣，还有收获，能获得快乐，看着自己的劳动成果，心情格外愉悦。
60岁是人生黄金时段，70岁夕阳无限好，80岁之前，别把自己当老人看，只要能动，会动，就告诉自己，我还可以，不算太老，自己的事情自己做，这是我的养生密决。
快乐是最好的养生。
珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来。
拥有快乐，就拥有生命的力量。拥有快乐，就拥有生活的自信。拥有快乐，就拥有希望的明天。快乐是一种态度，一种精神，一种力量。快乐是对自己心灵的润泽，是对自己生活的知足，是对自己生命的信任，是对自己人生的珍惜。
得得失失一辈子，恩恩怨怨一辈子，忙忙碌碌一辈子，大起大落一辈子。我们，真正拥有的是什么？活着，开心就好。抱怨、烦恼、发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
心平气和告别过去，只争朝夕活在当下，淡定从容迎接未来，着山神静，观海心阔，心态平和，知足常乐。
肤浅的羡慕，盲目的攀比，无端的计较，笨拙的效仿，只能徒增烦恼，和自己的生命开玩笑。
时光无限，岁月无语，当白发偷偷的在你头上落户，当皱纹大胆的在你脸上跳舞，你有何悟？茁壮活力，装点心情，心有阳光，一路芬芳。
总之，快乐就是财富，快乐就是健康，快乐就是长寿，快乐就是幸福！
让老人免费躺床调理身体，声称各种病都能调理的床效果真实吗？
现在确实有这种调理床，大多数是直销公司的，声称各种病都能调理，那是虚***宣传或夸大宣传，你说它没用，那也不客观，如果针对适应人群，是有一定调理效果的。
我亲自试过这种床，主要效果是加温、去寒湿、有利于改善血液循环和改善睡眠不良状态、对于阳虚人群、女人痛经、甲减、血脂偏高、风湿、类风湿人群有一定效果，即可以缓解症状，并不是说能治疗以上疾病。
这种床其实是一种电子产品，比普通的电热毯档次高，价格也贵，一般要上万元，有人买吗？有，一般都是中老年人购买，是使用过后有效果才放心购买的。
但这种床并不适合所有人群，必须谨慎选购，在选购前最好去试用一段时比较稳妥，就不会被忽悠或欺骗。
很多病是三分治疗七分养，人体有很强的自愈功能，并不是理疗床的功能，而是自我调节的功能，躺在理疗床上，和躺在电热毯上差不多，效果肯定有，但心理和气氛也很重要，很多老年人感觉有效果，是心理引导和气氛的原因，一个人躺在床上和一群人一起躺在床上，旁边有讲师引导，效果是不一样的！也不能说一点效果没有！
练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？
练太极能健身是必然的。至于为什么练太极之后，有些大爷大妈的膝关节不好，原因其实是很简单的，因为任何健身运动是得根据[_a***_]的条件，也有些人适合，有些人不适合。所谓不适合，是当下不适合。
也就是说，在刚开始练的时候，它有一个循序渐进的过程。一上来，你不要蹲得那么低，打教练要求的架子。其实有些标准未必适合每个人，标准是按自己的标准为主，而不是太极拳“本身”要求的一个标准，这里的“本身”要求指的是教练的要求。
一讲到膝盖不过足尖，身体左右旋转时，膝盖向一侧拧转，脚尖就得打开，往往有些大爷大妈他（她）做不到位，即使做到位了，他（她）的膝关节的承受力也有限，在这个时候呢，拳架子应该打得高，以疏通经络为主。等到气血运行通畅了，然后架子再相对往下走一点，而不能一上来就按照标准走。
同时呢，练太极拳前面的热身运动得要做到位，全身的骨节松开了，然后再练拳。不能一上来就从第一式开始，这样的话，膝盖不出问题就怪了。
每个人的体质不同，有的人是阴性体质，有的人是阳性体质，身体的寒湿标准不同，有的人他身体不通畅，气血不充足，肌肉容易缺氧，那也许适合他的运动，不见得一上来就练太极，可以通过站桩，练静功，调养气血。
这里的调养，除了练静功之外，还可以通过饮食、睡眠，让身体达到一个良好的状态，然后再根据自己的身体需要，从太极拳的基本功开始，一步一步的往下练。这个时候呢，对老年人来说，不要追求太极拳架的功夫，或者太极拳推手的功夫，最大的功夫呢，就是自身的条件，能不能适应这个运动标准。
适应标准、达到个体的健康是老年人的真正功夫，而不是拳架好不好看，练习太极拳推手厉不厉害。
所以往对身体比较健康的老年人来说，即使是练太极拳，前面的热身运动和***运动都是必不可少的。
这里不光是老年人，很多年纪轻的人，常年下来，无论春夏秋冬，一上来就低架打拳，也有很多膝关节受影响的。所以从这一点上看，经过这么多年也发现问题的存在，就是拳架前需热身。
我前面说的膝关节出问题，是在打太极拳动作正确的基础上。对老年人来说，他身体的精气不充足，不像年轻人那样。就是动作打正确了，蹲的很低，没有热身的话，对膝关节也是有损伤的。还有一点，就是动作不正确，也就是膝盖过足尖。对膝盖的压力特别大，站桩时，左右旋转，脚尖没打开，膝盖也容易别着。时间长了对膝盖也是有损伤的。
总的来说，拳架的高低、快慢、节奏，要因人而异，因年龄来区分，因个体的需要程度来判断，所以说练太极拳有健身的效果是肯定的，老年人，包括一些年轻人练得膝盖疼，原因我认为是在这几个方面。
所以练习太极拳，要根据自己的身体、环境，再做出选择，相应的、自然的、舒适的去练习。老年人先要以自己的标准为准，逐渐的提升，随着精气充足，然后才可以找另一种标准。
练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了?答:肯定的回答，太极拳是一个很好的健身运动项目，能健身，能悦心。能舒通筋络，活动气血，促使血液循环，减缓老年冠心病，痴呆症的到来，并能有效的对某些老年疾病，起到康复与治疗的作用。哪为什么有些大爷大妈膝关节练久了后反而不好了?这个问题的产生，可分三方面考虑。一，练习时方法不得当，也就是说，在活动身体打太极拳时的姿势不正确。在这方面，对肢体有一个要求;肩与胯合，肘与膝合，手与足合。这三合，在练习拳术时，称之为外三合。因活动时，外三合没有做好，而使关节过压，扭动过大，而时间长了，造成了对膝关节的伤害。二，在力度火候的把握上，没有撑握好，如架子过低，活动时间过长，而使关节受力受压过大，时间长了，对关节造成了伤害。三，正常锻炼后的，病灶反应。现在我把前两个问题，搁到一起做个解答;因为大爷大妈们的岁数，都己偏大。不论健康与否，气血的运行与年轻人相比，都变的相对迟缓。不能和年轻人来比劲。太极拳在活动时，有三种架势，分高，中，低。我们在练习时，根据自己的身体状况，来***取适合自己的锻炼高度，时间的长短。不要互相攀比。我们活动的目的不是为了比赛，是为了健身，是为了健康。所以我们以选择中高架为宜。架子可以高，但是在学习活动太极拳时，架子姿势动作一定尽可能要正确。如按此方法去练习太极拳，过一段时间，膝关节的疼痛就可能有所好转。现在解答最后一个问题，也就是关于病灶反应问题。这个问题，在练习过气功养生功法的人中，都会明白。人们通过练习养生气功，或太极拳，促进了血液循环，舒通了经络，这时如果以前得过病的，和无意中受到过伤害的病灶处。因太极拳的锻炼，气血加速了循环，而使过去瘀住的部位病灶的病气，寒气开始分解，而循经络来排解出去，而膝关节因病气寒气排到此处，而使膝关节感到疼痛。如是这种情况，只要继续锻炼下去既可。到底具体是属于前两种，还是后一种，需要自己认真仔细分辨。或向懂的人请教。回答完毕。
老年人膝关节不好，应该是普遍问题，跑步的、跳舞的、走路的、打***的、看电视的……不管运不运动，到老了，都容易产生老化现象。老年人练太极拳时间久了，膝关节不好，这个问题很正常。个人属壮年人，自认为懂养生会保养身体。如果让我连续练拳七八十分钟，也会感觉到膝盖不好。个人建议:不管什么运动，都要勤补水(坐下来慢慢多次适量)，都要注意劳逸结合，勤改变体式(站、坐、走、躺轮着做)不能让膝关节长时间高圧力状态。都要选择空气清新，噪音小的地方锻炼。个人认为真正的太极拳还是有其基本功，无极式和极简太极拳，小孩、青中年人练能强壮关节，预防骨关节疾病类(关节炎、颈椎、腰椎病变)。
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