粉五谷养生杂粮-五谷杂粮养生配方粉

1. 五谷杂粮粉保质期？
2. 五谷杂粮粉怎么做？
3. 五谷杂粮粉可以做煎饼吗？
4. 五谷杂粮粉怎样磨口感好？
5. 超市现磨的那种五谷杂粮粉的热量是多少呢？

五谷杂粮粉保质期？

我们平时生活中，吃喝拉撒的事情较多，而在吃的食物中，有很多是有保质期的。那么不谷杂粮粉的保质期一般在十八个月到=十四个月之间。每一种食物由于食材不同，其保质期也不同。我们平时要关注其保质期，争取在保质期内用完。对超出保质期的食物，尽量不予食用。

半年到一年左右。

五谷杂粮粉保质期,在常温下,看包装的情况,通常是半年到一年左右的时间。五谷杂粮粉要严实封密好,放置在干燥、通风的地方,可以起到防潮、防霉、防虫的作用。 五谷杂粮粉是经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,保存的当时间会比较长，但是要注意不要放的太久，在食用中要注意是否变质。

五谷杂粮粉怎么做？

五谷杂粮粉是一种健康营养的食品，可以作为早餐或点心食用。下面是制作五谷杂粮粉的步骤：

材料：

- 糙米、小麦、玉米、燕麦、黑米等五谷杂粮各适量

- 清水适量

步骤：

1. 将五谷杂粮混合均匀，用清水洗净后浸泡4-6小时。

2. 将浸泡好的五谷杂粮搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的糊状物。

3. 将搅拌好的五谷杂粮糊倒入锅中，用中小火加热，不断搅拌防止粘锅。

4. 煮至粘稠状态时，关火晾凉。

5. 将晾凉的五谷杂粮糊装入干净的容器中，密封保存即可。

温馨提示：

1. 可以根据个人口味和需求选择不同的五谷杂粮搭配。

2. 在煮的过程中要不断搅拌，以免糊底或烧焦。

五谷杂粮粉可以做煎饼吗？

五谷杂粮磨成粉，可以做煎饼的因为煎饼就是五谷杂粮磨成粉制作的首先把五谷杂粮，也就是碎米子洗净晾干再到磨米厂去磨成面然后回家和面面烧或稀一点然后平底锅预热，把面用勺盛出，淋入平底锅里，当平底锅的面鼓起时，再翻个个落一下就出锅了

1.可以做煎饼杂粮粉的种类

2.糙米粉：以糙米为原料，水洗滴干、蒸熟、干燥、研磨后制成。

养生五谷粉：糙米、燕麦、小米、小麦胚芽、青仁黑豆、黑芝麻粉等等多种天然谷类研磨混合而成。

坚果粉：坚果粉主要成份为坚果，可以是南瓜仁、葵花仁、腰果、核桃、松子、杏仁果、白芝麻等等，低温烘培后研磨而成。

亚麻子粉：亚麻子磨成的粉。

3.怎么用杂粮粉做煎饼

用杂粮粉煎饼要注意什么

(1)加粉类

杂粮粉质地不同于面粉，黏性没那么好，所以杂粮面糊中需要添加适量地瓜粉、太***或在来米粉以增加面糊的黏性。

(2)加鸡蛋

杂粮粉面糊中加鸡蛋，可以增加香味和黏性。

(3)料多皮薄

煎饼需要料多皮薄，搭配时要注意面糊和配料的比例，蔬菜多一点吃起来才会更香。

(4)配料先炒过

蔬菜或肉片等配料先入锅炒香，不用炒至全熟，再和杂粮粉面糊一起煎，味道更香。

(5)小火慢煎

煎饼过程中要用小火慢煎，一面金黄后翻面继续煎至金黄，注意不要一直翻动，否则面饼会破裂。

煎饼小诀窍

煎饼煎得好看的窍门：面糊入锅时，先用汤匙整成圆形，煎的时候用锅铲压一压，这样煎成的煎饼就会好看而且味道会比较酥

五谷杂粮粉怎样磨口感好？

将五谷杂粮放到研磨机里磨碎。首先将五谷杂粮和打磨的研磨机清洗干净，然后将五谷杂粮多次少量的加入研磨机中，启动研磨机等待打磨，并在下方放置容器来接住打磨好的杂粮。

在打磨时，需要保证杂粮的干燥性，如果是湿的杂粮，产品容易发霉

超市现磨的那种五谷杂粮粉的热量是多少呢？

豆类按10g算约32卡 纯黄豆的话35卡左右

芝麻（黑）10g约53卡

糙米10g约33卡

螺旋藻10g约35卡

大枣10g约26卡

所以算下来最少40g有104卡

其实这些东西经常吃很好的 每天散步什么的运动下你可以多吃很多东西 呵呵 人生太短 不要拘束太多 爱你的不在乎你的体重