基本太极拳十三式-基本太极拳十三式教学***

1. 初学太极十三式教学？
2. 什么叫太极十三式？
3. 简易太极十三式教学详细？
4. 太极十三式顺序？

初学太极十三式教学？

初学太极十三式的教学如下

五：踏实，向后划、向前挤。

六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。

七：上托下按，变拳翻掌，下落。

八：提膝冲拳。

九：下落。

4. 懒扎衣

一：坐腕穿掌移重心。

二：移重心，两手打开。

三：提膝开步合手。

什么叫太极十三式？

太极十三式是一套太极拳的传统套路，由十三个不同的动作组成。这套拳法的动作缓慢柔和，注重呼吸调节和身体的动静结合，旨在提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，同时也可达到锻炼身体、强身健体的效果。太极十三式是太极拳入门级别的拳法，适合初学者进行练习，也可以作为长期锻炼太极拳的基础练习。这套拳法不仅对身体有益，也能够帮助人们调整心态、提高精神状态。

太极十三式是太极拳的基本动作序列之一，也被称为应用十三式或独立套路。这套拳术包含了十三个基本的太极拳动作，包括单鞭、高探马、斜飞腿、揽雀尾等等。太极十三式注重身体的柔软和姿势的流畅，强调以柔克刚，以圆化抵消来袭的力量。它是太极拳的入门套路，帮助练习者理解太极拳的基本原理和动作，并培养身体的协调性、柔韧性和平衡感。

简易太极十三式教学详细？

仅供参考：

太极十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，相传为三丰祖师创立，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、***补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。

其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，***之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。

具体可以参照有关视频分步练习。

太极十三式顺序？

顺序如下：

一仙人放剑 二乾坤盘球

三美人照镜 四顺水推舟

五金鸡独立 六单鞭救主

七倒骑玉龙 八双风贯耳

九顺风摆柳 十叶底看桃

十一活步走宫 十二怀抱双月

十三真气炼丹

太极十三式仅有一十三招左，右交替的动作架子（即单式演练，无套路），且伴以气息行走要术。其具备养生祛病，延年益寿，交手应敌等多般作用

太极十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、***补混元桩等三种道家内修养身***，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，***之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。