太极养生杖教学讲解？
卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。
左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。
两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。
左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。
左脚并步自然站，向前揺转落腹前。
都说太极拳养生，是怎么养的？
太极拳是内家拳的一种，并不是说只有太极拳养生，至于刚柔相济，快慢***，阴阳互补，这些玄之又玄的东西，不要说没有练习的人，就是练习的人，能说清楚的，又有几个人？简单的说，内家拳练到一定时候，有悟性的人会发现一些东西，这些东西就是内在的气血运动，练太极拳，练的就是气血运动，气血旺，人就有精神，也就是我们老祖宗说的“精气神”。这和现代医学所说的循环系统，新陈代谢，是一回事。
你别先挖坑，再让别人往里跳。每个人练习太极拳，因目的不同，体质不同，年龄不同，体悟不同，练习的拳派也不同，练习时间长短不同，养生效果也不闫，认知也不同。练习太极操，以松柔为主，自是周身肌肉筋脉气血顺畅，思想意识不紧张，加上太极操是有规律的运动，就能养生了。不知道这个回答能不能填满你挖的坑。做人要厚道，不要自以为是，少挖一点坑。
太极拳是如何养生的?关于这方面的研究成果，从传统理论到现代科研，都有大量论述。本人也练太极拳多年，简单谈一点个人体会。首先，太极拳是典型的有氧运动，它的运动特点是"缓、慢、松、柔，用意不用力"，这一特点，使它对体能的消耗非常低，从而实现了能量的补充大于消耗。对此，打拳的人都有体会，打太极拳不但不累，反而越打越轻松。其次，太极拳讲究"一动无有不动，一静无有不静，动静相间，循环不断"。这一特点，对改善人体的微循环具有极大的作用，它可增强人体骨骼密度和肌肉的弹性，促进心脑血管流畅，改善胃肠功能等。第三，太极拳称作内家拳，主要是源于它的腹式呼吸和吐纳之法。"以意行气，以气运身，内运外动"。这种呼吸之法称为内呼吸，可以有效改善人的心肺功能。所以，打太极拳只会出汗而不会喘。第四，太极拳讲究"以腰为轴，节节贯穿"，"立身中正，力由脊发"。它可以使人经络疏通，增强人的肝肾功能等。第五，就是对人的精神调养，大家都知道，太极拳理源自道家，"清静无为，道法自然"。"动以养身，静以养心"。所以，打拳要求"心静体松，内外双修"。这一点，是太极拳有别于现代竞技运动的最大特点。诚如《黄帝内经》所言:"恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来"?总之，太极拳是目前国内外普遍认可的最好的养生项目之一。
太极拳能有养生功效指的是太极内功的功效，什么是太极，太极就是阴阳，只练肢体不练内脏没有内气功的太极拳充其量也就是一种健身体操和广播操，舞蹈，健步走的功效都是一样没有养生功效只有健身效果，因为它只能加速心脏泵血的频率但不能改善体内经络血管的运行和通畅，对于有心脑血管病症和高血压的人来说更是一种极大的危害！
太极养生功法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极养生回春功的介绍？
太极拳，五禽戏，八段锦都非常好。都是可以练气的。司马懿就是和华佗学了正版的五禽戏，所以才过了那么久的，太极拳又分为陈氏，杨氏。武当太极。个人推崇武当太极拳，。八段锦也是流传很早，比较大众的一个养生***。大道至简。练哪个都很好。都可以，只需要四个字就行，持之以恒。福生无量天尊。
60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？
60岁左右只学习陈式太极拳养生功行可能是一个不错的选择，但并不是唯一的选择。以下是一些建议：
多样化学习：除了陈式太极拳养生功行，您还可以考虑学习其他太极拳或其他传统***，如太极剑、太极扇等。多样化学习可以增加您的技能和体验，同时也有助于保持身体健康。
寻求专业指导：如果您对太极拳养生功行不太了解，建议您寻求专业的太极拳教练或养生专家的指导。他们可以为您提供专业的教学和指导，帮助您更好地掌握太极拳养生功行的技巧和注意事项。
结合其他运动：除了太极拳养生功行，您还可以结合其他运动方式，如[_a***_]、气功、气功等，以达到更好的养生效果。这些运动方式可以帮助您放松身心，增强体质，提高免疫力。
注意饮食和作息：太极拳养生功行强调饮食和作息的规律性，建议您注意饮食健康，避免过度油腻和***性食物，保持充足的睡眠和良好的作息习惯。
总之，60岁左右只学习陈式太极拳养生功行是一种不错的选择，但并不是唯一的选择。您可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的养生方式，以达到更好的养生效果。
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