八段锦养生气功完整演示,八段锦养生气功标准教学***

1. 晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好？
2. 气功八段锦正确的呼吸是逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？
3. 八段锦的锦是什么意思？
4. 养生气功八段锦和易筋经与一般气功有何区别,有人说气功练得不好容易走火入魔,身体反而要出问题？

晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好？

不论练什么气功都要掌握好两个时间点，一是起床后，二是睡觉前，多注重练外力的功法适合早上练，而重点放在内气调养的***适合晚上练。如果你是八段锦还是早上练比较好，不论你是少林版的八段锦，还是武当版的八段锦，或者岳式八段锦都是重力，而不重气。自然晚上七八点练效果没有早上练效果好。你要说早上没有时间，那只能是晚上练了。相对来说效果也就差了。

气功八段锦正确的呼吸是逆腹式呼吸还是顺腹式呼吸呢？

气功八段锦中的正确呼吸方式是顺腹式呼吸。顺腹式呼吸是指在吸气时，腹部向前鼓起，膈肌下降，使气体充分进入肺部；在呼气时，腹部向内收缩，膈肌上升，排出废气。这种呼吸方式能够增加肺活量，帮助身体更好地吸收氧气，促进气血运行，提升健康。

八段锦的锦是什么意思？

八段锦，何为锦？

锦，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为***共为八段，每段一个动作，故名为八段锦。

整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

八段锦***是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”

养生气功八段锦和易筋经与一般气功有何区别,有人说气功练得不好容易走火入魔,身体反而要出问题？

如八段锦和易筋经都是很好的，它们都是动功，有肢体的动作导引，健身目的练的时候不要有想法（不要自己去“意守XX部位”“意想XX路线”），只要放松、柔和的把动作做到位，不会出偏的。

动作不到位也没问题，只是关系到效果而已，你的不到位无非是些小动作没到，大的肢体动作总不会错的。

所谓走火，都是没老师或在意念上急功近利造成的。

健身功慢慢的练，一样会有气感，不要理会，自己练下去就好。不要耍小聪明即可。

自学要注意柔和、节奏，动作要注意力在哪里，比如“双手托天理三焦”，手向上托，力在掌根，你如果力在掌指，无非效果差，当然不会走火入魔那么严重。

就打到这儿吧，希望你能坚持!