养生气功12法怎么做,养生气功12法怎么做***

1. 鹤翔庄气功与真气运行法谁的功法更科学？治病效果更好些？
2. 气功小周天运行方法与大周天运行法？
3. 熟悉五禽戏的大师：练健身气功——五禽戏中怎么做呼吸吐纳？

鹤翔庄气功与真气运行法谁的功法更科学？治病效果更好些？

鹤翔庄气功与真气运行法无法用现代科学解释清楚，所以不能说谁的***更科学。

气功小周天运行方法与大周天运行法？

气功是后天气血功夫，有三大境界。第一层练气小成，炼精化气小周天通，乃气满丹田，满而溢，自然打通任督二脉，非意念引导之***通。第二层练气登堂，乃练气化神大周天。这个大周天有两种功夫，低层次的是气满自然运行大周天，以此打通全身的奇经八脉。而高层次的则是神行大周天，先种种不可思议，有相当高的功夫，可惜如今再难找到可以做到这步的。最后一层练气入室，炼神还虚出神入化功夫。分通中脉，天人合一，练神出神游神等功夫，更是古今难见。而练虚合道，这个是先天功夫才有的一步。

我所听说的，小周天是指气在任督二脉的循环，丹田(小腹)沿督脉(后背的一条线)到百汇(头顶)，再由百汇沿任脉(胸腹的一条线)到丹田。

大周天是指头经小腹到脚(好象是涌泉吧)，　再从脚经小腹到头。　

熟悉五禽戏的***：练健身气功——五禽戏中怎么做呼吸吐纳？

五禽戏中的呼吸吐纳，有自然呼吸，腹式呼吸，提肛呼吸等形式，配以导引动作，大体规律是起吸落呼，开吸合呼。