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1. 我练真气运行法练到丹田发热就上火，怎么办？

我练真气运行法练到丹田发热就上火，怎么办？

这就是内功练习中很常见的“逆气”。你不是练到丹田发热，而是气的宣发肃降失常，气根本没有存到丹田，而是壅塞于少阴之神阙穴，换句话说就是跑偏了。

丹田发热……呵，呵呵。气入丹田发热，武侠小说看多了吧？

这种逆气，纯粹是因为基本功不到家。平时不收腹，总是用腹式呼吸，又不肯踏踏实实抻练经筋，以至于稍聚真气，却无力运动。腹式呼吸，气提不上去，失于宣发；丹田失守，又无力抱元，所以气因逆而偏。

一般来讲，这种偏行有几个途径。偏于太阴脾经，气乃至胃脘、大腹；偏于冲脉，气乃至脐旁左右；偏于肝经，气乃至脐下小腹两旁，也就是少腹。题目上的情况，感觉上是在丹田，部位也差不多，都在脐中及脐下小腹，但那不是气海，而是少阴肾经的神阙穴。气淤阻于少阴肾经，肾气不畅，犹如肾气不足、阴虚火旺，那当然要上火的，不上火的话就得问问你来地球的目的是什么了。

题目上所说，也是气过弱的表现，真气只在肤表，根本没入内，这跟丹田有什么关系？你的气还没入过丹田呢，不然也不会说什么“丹田发热”这种没法夸你的话了。

改善方法有很多，题目的情况，建议再加强各项基本功的练习。还没学会走呢，别急着学跑。慢慢加油吧。

还有，好好练功，别拿武侠***当参考资料。