我国已进入老龄化社会了，如何健康养生度晚年？您有什么好方法？
第一要祈祷天下太平，一起战事与祸端，老百姓中的老年人尤其遭殃；第二，趁还未老去尽量多存点钱，手中有粮，才能心里不慌；第三，经济基础足够的，可以多考虑下交通方便的农村，目前土地政策僵硬，但可以考虑租住，身体好的还可以秀一把归园田居。
随遇而安四个字为前提，坚持做到：
1.起居有规律。避免过度劳累和吃睡不定时。
2.低盐少糖，少吃或不吃香燥油腻腌制品。
3.控制情绪。面对一切人和事保持平常心，避免过度喜怒衰乐忧思悲恐惊的过***绪。有吃无吃坦荡面:。
4.适当运动。早上起床不慌忙，起身坐在床上休息两分钟，做做干梳头干洗脸，搓双耳，擦大椎，擦双肾等动作。再慢慢下床。
5.持有正确的生死观。生、老、病、死，是人生必须经历和面对的过程。寿限已至时，要坦然面对，尽量少拖累晚辈为前提。我主张＂安乐死＂。让自己死得快，少受罪，死得有尊严。
6.死后的骨灰全部撒入江河湖海，或土地中作肥料。不需要上坟，不需要任何祭奠。
以上就是我的养生规则和面对生死的态度。
进入老龄化社会，老人身体再棒，也是逐渐走向灭亡的群体，因而是脆弱的，经不得折腾，之所以有今天的长寿，完全得益于安定团结稳定的社会环境及水平的提高和医疗保健的进步。所以要健康度晚年当然首先就是要保证祥和的社会环境，这是大前提大气候。其次就是要有一个好心态，这个更主要的是靠自己的修养胸怀，保持良好的情绪乃是快乐的越活越有劲头的源泉。再次就是遵重科学遵重规律，有病找大夫吃药，不要信那些个乱七八糟的东西，平衡饮食戒烟忌酒荤素搭配粗细搭配，积极参加适合自己的体育运动项目。人年龄大了，衰老是正常的，返老还童是不可能的，快乐的活着，走到哪算哪。
有什么健康养生方法？
健康养生一般可以通过调整饮食以及运动锻炼的方式，还可以通过改善不良的生活习惯以及在日常生活中需要保证心态平和。
1、调整饮食：在日常生活中饮食要以清淡为主，比如可以适当的吃一些八宝粥、山药粥、挂面汤等食物，还可以适当的吃一些鸡肉或者牛肉，能够补充人体所需的营养物质，但是饮食尽量不要过咸，口味要清淡，另外也不建议吃太多的油炸食品，可以防止胃肠功能出现紊乱的现象，还需要养成少量多餐的好习惯，对人体的健康是有一定益处的。
2、运动锻炼:在日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，比如慢跑、游泳，骑单车、站桩打坐、拍打功能够增强自身的体质，还可以预防疾病的入侵，对于人体的健康有一定的好处。
3、不良的生活习惯:在平时还需要杜绝不良的生。活习惯，比如吸烟或者饮酒，因为抽烟有可能会对人体的肺部造成比较大的影响，还有可能会危及到呼吸道系统健康，而酒精则会***麻痹神经，并且加重对肠胃道***，还会引起高血压等情况，所以如果想要养生，需要杜绝不良的生活习惯。
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