太极养生十三法-太极养生十三法***

1. 太极八法五步十三式口诀？
2. 太极十三式口诀？
3. 付氏太极十三功法口令？

太极八法五步十三式口诀？

太极八法五步十三式的口诀包括太极八法的八种劲法和五种步法的五种步法，具体如下：

太极八法：

棚：劲在手臂。

捋：劲在腕部，两臂具有圆撑力引劲使之延长。

挤：劲在手腕，向前的劲。

按：劲在腰攻，提劲向上似倾倒。

***：劲在手腕，向下或向内的劲。

挒：劲在手腕，向左右的劲。

肘：劲在肘部，向前的顶劲。

靠：劲在肩部，向后的靠劲。

五种步法：

进：前进。

退：后退。

顾：左顾。

盼：右盼。

定：中定。

太极十三式口诀？

没有明确的太极十三式口诀。

让我来和在太极拳的历史和演练中，没有普遍公认的太极十三式口诀。

然而，一些太极拳教练会使用独特的术语或口诀来帮助学生记住拳式的名称和执行步骤。

但是，这些口诀通常是根据特定的学派或个人教学风格而设定的，并没有被广泛接受或普及。

因此，对于太极十三式口诀的明确答案是：“没有固定口诀或普遍公认的口诀。

”

1. 是：“起势、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、提掌上山、如封似闭、十字手、抱虎归山、合太极。
”
2. 这些口诀是太极十三式的基本动作名称，通过口诀可以帮助学习者记忆和理解每个动作的具体要领。
3. 太极十三式是太极拳的入门套路，它包含了太极拳的基本动作和理念，是太极拳学习的重要内容之一。
掌握太极十三式对于进一步学习太极拳和提高身体素质都有很大的帮助。

十三势白话歌

提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆拔背落自然。

初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，

白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。

搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上步先打迎面掌，

搬揽捶儿打胸前。如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。

回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势，

白鹤亮翅到云端。搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前。

按势翻身三通背，扭颈回头拉单鞭。云手三下高探马，

左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天。

披身退步伏虎势，踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬揽打，

如封四闭手向前，抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭，

野马分鬃往前进，懒扎衣式果然鲜。回身又把单鞭拉，

玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙，云手下势探清泉。

更鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番。白鹤亮翅把身长，

搂膝前手在下边。按势青龙重出水，转身复又拉单鞭。

云手高探对心掌，十字摆莲往后翻。指裆捶儿往下打，

懒扎衣式紧相连。再拉单鞭重下势，上步就排七星拳。

收身退步拉跨虎，转脚去打双摆莲。海底捞月须下势，

弯弓射虎项朝前。怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。

歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传

付氏太极十三功法口令？

傅清泉练太极十三***

1、寿星松肩

2、灵龟望月

3、翻云覆雨

4、顶天立地

5、鸳鸯戏水

6、天女散花

7、左右车轮

8、风卷杨柳

9、大鹏展翅

10、凤凰左右展翅

11、倒拉神功

12、仙鹤起舞

13、乌龙摆尾