怎么样才养生,怎么样才养生才能长胖

1. 怎么吃才算是养生？
2. 你认为怎样才算是养生保健？
3. 现在，养生的方法很多，你以为哪种方法比较靠谱？怎么做，才是真正养生？
4. 过了30以后，女人应该怎样养生，才会显得年轻？

怎么吃才算是养生？

荤素搭配，蔬菜比重大些；

粗细搭配，红薯、燕麦、小米等粗粮坚持吃；

多颜色搭配，白米、黑米、红豆、绿豆搭配着吃；

多吃当季新鲜水果；

少吃加工类食品；

每餐吃八分饱。

祝愿大家都有个棒棒的身体啦！

你认为怎样才算是养生保健？

谢谢邀请回答：怎么样才算是真正的养生保健？

一、首先先说什么是养生保健？养生就是养好身体不让生病，保健就是保证身体健康。

二、怎样才算是真正的养生保健呢？需找准身体全部需要，满足她；而避免不需要的进入人体。

三、人体需要什么呢？两个必备条件：一是充足的气血（来自合理饮食），二是保持或恢复《周体畅通》，以便气血滋养到各个细胞、组织、器官。

四、如何保证气血充足和周体畅通呢？1.外供应，就是饮食，这个很简单五色、五味、五性和五形，荤素粗细合理答配即可；2运输，饮食进入体内需消化吸收和运送，方能起到应有作用，即需要脾胃和经络功能（现实是只要畅通）正常；3.接纳单位，即每个细胞、组织或器官，全需要有能力接纳（同样是需畅通），方能保持代谢功能；4.保持或恢复周体畅通，仅靠药物是不能满足身体之需，而主要是靠：敲、打、刮、拨、点、按、抻、拉八种合理方法，才能保证周体畅通。

五、效果，只有全部满足了身体之需，才算是真正的正确养生保健，方能享受健康一生，无疾而终的待遇。

谢谢大家！

养生保健是指对人的胎儿期开始到出生后婴儿幼儿期青少年中年老年晚年的各个时期的营养，生活方式，情志等不要一味去追求药物保健，最好的是调整生活方式，合理膳食，营养全面，在老年晚年大病初愈，才接触药物保健养生！

现在，养生的方法很多，你以为哪种方法比较靠谱？怎么做，才是真正养生？

现在社会环境积极正面是主流，但也有其另一面。比如人们的精神、工作压力大；比如一些人的浮躁情绪与盲目攀比；比如一些人的不健康生活方式与不良嗜好；还有一些人牢骚满腹，自寻烦恼与不安。为了能夠克服这些方面的问题，使人们健康、快乐地过好每一天，养生，便成了人们日常生活中题中应有之义。那么，哪种养生方式最好呢？我想，没有最好，只要因人制宜，适合自己就好。一般而言，首要的是精神养生。也就是养生先养心，让自己始终追求内心的清净与安静，不为外物干扰自己的内心，永远保持积极良好的心态，乐观向上，知足常乐，不为财累，不被物役。其次是习惯养生。即要积极培养自己良好的生活习惯，按照四时八节、阴阳平衡的自然规律，安排自己的作息时间，调整自己的衣着添减，力戒各种不良嗜好，力戒玩物丧志行为（如无休止地玩手机、***等）。再次是食物养生。根据自身条件，提高膳食质量，调整膳食结构，注重食品安全。要选新鲜食材，要吃五谷杂粮，要提高果蔬的摄入比重，要少荤多素，努力在维生素、蛋白质、钙铁锌硒等方面均衡膳食。尤其不能吃垃圾食品，不能暴饮暴食，不能过于挑食。第四是运动养生。关键在于因人因地制宜，在于适量适度，在于动静结合，在于持之以恒。要从年轻时养成锻炼身体的习惯，别到年老时才亡羊补牢。在运动养生中，拍打身体、疏通经络、按摩穴位等，是无论老少、无论时间、无论地点随时可做的、行之有效的方法，建议每个人都能积极做起来，是大有裨益的。

要养生，首先养心，因为病由心生。心猿意马，百念丛生，七情六欲，情志失调，久而久之，积郁成疾。若能遵循天地四时节令，法于阴阳，合于术数，少贪欲，不过劳，恬淡虚无，精神内守，病安从来？

养生，其次忌口，因为病从口入。少杀生，少食肉，少喝饮料，多吃五谷多喝水。得水谷之气，可以养身。

修行之人较少得病，便是明证。《西游记》中孙悟空也说过修行之人哪里有病之类的话。

1、首先，当然是合理地工作和休息。经常加班的话，要养生很难吧。天天加班到凌晨，说实话，身体状况一般没有不加班的好。所以，有条件的，要注意早睡早起，合理调整自己的作息。实话实说，本人每天11点多就睡觉，感觉脸色会变好很多。以前每天1点多才睡觉，脸色超级差。

2、经常锻炼。很多人一天到晚工作，久坐对身体来说，确实是很不利的。每天抽半个小时到1个小时，让自己动起来吧。跑步、跳绳、瑜伽、打球等等都是不错的锻炼方法。锻炼多了，人看起来也会很有精气神。

3、食疗。感觉食疗比较慢。不过长时间坚持也能看到效果。坚持就是胜利。

4、滋补养生。有条件的可以买一些滋补品来调理身体，效果的话，就见仁见智了。

5、养生会所。类似于艾炙、[_a***_]等等，效果还可以，不过花钱也挺多的。

在这么多的方式中，我还是比较喜欢合理工作和休息，还有锻炼，因为不花钱，而且效果来得比较快！

现在养生的方法确实很多，这样养生馆，哪样养生馆，拔罐***的。站在本位的观点认为，我发明创造的《神农玉液》治疗心脑血管疾病。内病外治的治疗，调理，保健养生一体化。从理论上讲祛除风寒湿气，经络畅通，气行血活，脏腑条达畅通，达到治疗疾病，调理保健，养生治未病。实践证明，事实表明效果显著。安全可靠，归避风险。老幼妇婴皆宜，开创与时俱进中医药发展先河。从人体生理结构，人与自然的病理机制，有机生物药理的功能作用。治疗调理自愈修复功能，结合传统经验总结论。飞跃辩证唯物主义哲学观念，认识症状和治疗疾病的方***的理论实际，支撑中医药养生保健治未病，居家康养的理论基础。超越传统中医煎汤内服药，颠覆西医***激素输化学。优越针灸，拔罐，刮痧易操作。集治疗疾病，调理保健养生治未病的优势服务健康事业。保健养生集三个方面，一方面，生理养生的刮痧，拔罐，拍打。另一方面，心里养生的心态调节的心平气和，减少七情损伤。第三方面的药理食疗养生，药物调理气血运化，经络畅通，除湿祛风的抗病功能。最重要的是破除迷茫愚昧无知，加强有关养生保健知识的学习，是最好的养生良方。《神农玉液》调理心脑血管微循环，既是治疗疾病调理养生。又能保健预防治未病的养生功能，是目前我所了解，认为信得过的治疗，保健，养生治未病的产品。

养生方式？？？养生为了啥？？何为养生？？现在社会上人们的性情比较浮躁，追逐各种名与利，不能沉得下心来，好多好多的人都有所谓的亚健康，就是上实下浮，心性不静所致！！社会上的各种压力压力山大让人都不能呼吸，生活上的方方面面，工作上的种种事情，等等总之十之八九都不如意，让人如何做得心静止水？？

所以凡事总总，不一而论就是认认真真，心平气合聚精会神的去做一件事情就是最合适自己的养生方式，在做这件事情之时不可过劳，不可透心，适可而止，有人能做到吗？？在这基础上注意饮食结构，运动匹配，心境上的修养就是最合适自己的养生方式！！！

夜风吹起，平静的湖面上由于微风而起波澜，夜风从何而来？怎么来？？

过了30以后，女人应该怎样养生，才会显得年轻？

女人都爱美，不管多大都希望自己比同龄人显的年轻貌美，因此大家都很注重养生，形成了现在的养生热、美容也热。到底怎样养生才能使自己年轻呢？

健康合理饮食:

首先我还得从身体健康说起，这方面的问题以前也答过，再简单絮叨下。想要健康一日三餐不可少，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃，只有营养均衡，人才有精神头，会减缓皮肤衰老，饮食上选择对自己的体质有所改善的食物来调养。

滋养护肤:

30岁后皮肤会因缺水出现干纹，这时我们就要注意及时清洁肌肤，定时补水，平日注意多喝水内补水。外补水就得定期做补水护肤面膜，根据自己的肤质选择适合自己的滋养护肤品。外出注意做好防晒工作。也可补充胶原蛋白，多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜，让皮肤减缓衰老。

建议:

日常生活规律，早睡早起，保证足够的睡眠，按时睡美容觉，不要熬夜。少吃***性食物和饮料对肌肤也有好处，早晨起床先喝杯温水唤醒肌肤，滋润肠道，好的生活习惯对身体和肌肤都有好处。还得注意坚持运动锻炼来促进血液循环，排出体内毒素，让肌肤更有活力。保持心良好的心情对身心健康都有益。