重庆人也不是天天都在爬山吧[捂脸][捂脸]只是独特的山城结构，导致他们经常梯梯坎坎的上上下下，跟正儿八经的爬山运动，从运动量上来讲就已经不能相提并论了。

爬山爬楼梯和长跑，都会在一定程度上对膝盖有损伤或引起膝盖损伤的诱因。所以喜爱运动的朋友们，一定要做好防护，运动前做好拉伸，以免引起韧带或肌肉的拉伤；运动结束后，多做做膝盖的护理。

平时的运动，膝关节的活动幅度，尽量控制在不要让膝盖超过脚尖的位置。

本重庆的朋友以前是体育生，练过跆拳道，篮球田径等，都参加过比赛，拿过奖。毕业之后又跟着朋友耍户外驴行，参加几次溪降比赛，也拿了奖，然后就把膝盖整伤了。导致现在跳高跳远之类的动作都不能做了。已经去中医院做过好几次理疗了。医生告诉我少爬山！感觉我不具有代表性。