膝关节的养生方法-膝关节的养生方法有哪些

xinfeng335 2025-05-01 13

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  1. 爬山一定会引起膝关节损伤吗?重庆的朋友回答一下?

爬山一定会引起膝关节损伤吗?重庆朋友回答一下?

想纠正一下,你对重庆的误解。

就重庆主城来说,它居于四川盆地的边缘,是华蓥山山脉的几条余脉之间,形成的槽谷地带,槽谷大致平整,有点小丘陵。

很多地块都争着建机场,就知道它的平而大了。如江津双福,还有重庆白市驿机场,江北机场,然后璧山,永川,合川,江津,这地方都是可以修建机场。

膝关节的养生方法-膝关节的养生方法有哪些
图片来源网络,侵删)

将要建的第二国际机场,就定在璧山正兴镇。

至于外地人对重庆的了解,都是去渝中半岛的江边坡地玩,就以为重庆人天天在爬坡上坎,其实,主城的老重庆地块,是很平的,只是有几条小山脉插入。

至于爬坡对膝盖的损伤,这个要问医学专家他们才可能更有发言权。

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重庆人也不是天天都在爬山吧[捂脸][捂脸]只是独特的山城结构,导致他们经常梯梯坎坎的上上下下,跟正儿八经的爬山运动,从运动量上来讲就已经不能相提并论了。

爬山爬楼梯和长跑,都会在一定程度上对膝盖有损伤或引起膝盖损伤的诱因。所以喜爱运动的朋友们,一定要做好防护,运动前做好拉伸,以免引起韧带或肌肉的拉伤;运动结束后,多做做膝盖的护理

平时的运动,膝关节的活动幅度,尽量控制在不要让膝盖超过脚尖的位置。

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本重庆的朋友以前是体育生,练过跆拳道,篮球田径等,都参加过比赛,拿过奖。毕业之后又跟着朋友耍户外驴行,参加几次溪降比赛,也拿了奖,然后就把膝盖整伤了。导致现在跳高跳远之类的动作都不能做了。已经去中医院做过好几次理疗了。医生告诉我少爬山!感觉我不具有代表性。

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