想做养生怎么开始,想做养生怎么开始做

1. 你认为养生从什么开始？
2. 虽然我还年轻，但是也要开始养生了，除了保温杯里泡枸杞，还有啥方法吗？

你认为养生从什么开始？

我认为人从小就该养生。从小养成良好的生活习惯，良好的饮食，睡眠，卫生，环境，作息时间。按天气的变化吃穿住行都合理，心态好心正善净美，不生气上火，没有怨怒仇恨烦恼杂想杂乱之心是养生的根本，其它各个方面全合理才是真正的养生。

第一个阶段，从出生到儿童期。其实再早一些从我们没有出生的时候，我们就需要我们妈妈的精心呵护了，所以在没有出生前，很多孕妈会吃叶酸，维生素钙等补充剂，为的其实就是养我们身体，让我们有一好的身体底子。而出生以后，在婴幼儿期，我们需要每天有足够的活动时间，还需要多吃一些适合我们身体成长的食物和加餐。这些也属于我们养生的一部分。这个时候，妈妈负责我们的养生工作，给我们提供成长足够的营养，这个时候需要注意千万不要让我们吃太多，吃太饱，否则我可能会变成个小胖子影响我们以后的身体发育了。 第二个阶段，少年成长期。这个时期除了靠我们的妈妈以外，我们已经可以自主选择食物了。而这个阶段，我们需要注意要及时的多补充钙质，要定期的的体检，如果身体缺什么了都需要及时的去补充。当然自己可以随意吃了，但对于不健康的食物，我们要尽量的少吃。 第三个阶段，就是成年期了。这时的我们有了自己的思想，身体也已经基本上成型，不会有太多的变化。对于这个时候，养生对于我们来讲，应该是少熬夜，不吃夜宵，保证身体基本营养的同时，也要注重休息。对于保健品，如有需要可以吃一些。当然要看我们体检的结果了。如果没有还是少吃的好。 第四个阶段，就是中老年时期 ，这个时候是我们养生的关键，如果前面的时期我们都能按着基本要求做到了。那这个时候，我们除了要有规律的生活作息以外，就要则重注意自己的身体了，但是也不能乱补，还是一样要看是否我们有缺的营养，缺的补充，不缺的不要乱吃。重点是我们在这个时候还得有个好心态，这也是养生的关键。

一、从婴儿呱呱出生时就应该有养生意识，这时的养生是父母必懂、父母来养婴儿的生，主要是卫生、寒热、喂奶、都要适宜，及做婴儿扶触按摩动做。

二、婴儿能进食时，更要注意食品软硬、稀稠、寒热、品质、咸甜、都要合理，继续做扶触***动做，以及该吃的预防药和针不能漏掉。

三、直至少儿稍懂事，父母将养生知识慢慢教给子女做，这时除以上注意事项外，更应注意少吃或不吃垃圾食品，以及适宜的锻练身体动做和自我拍打***法，从小养成良好的养生习惯。

四、青少年一直到晚年一生都要做好养生，主要四个方面：一是，大环境、小环境、内环境都要适宜；二是，饮食粗细、荤素、寒热、饥饱要合理；三是，喜怒忧思悲恐惊要调节平衡；四是，较重要的一条是要保持，周身组织畅通，符合柔软有弹性的生理标准。

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养生是一种生活的习惯和态度，是将人挡在去医院的路上，不是说开始哪里不好了就养生，而是能有一个理念，是一个日积月累的过程，基本保健品我喝善好的胶原蛋白系列，能有美容养颜、补筋养骨、调血压血脂的作用。

虽然我还年轻，但是也要开始养生了，除了保温杯里泡枸杞，还有啥方法吗？

虽然年轻也要开始养生，除了保温杯里放枸杞，还有啥方法？对于养生，其实并不仅仅是吃什么？食物是可以为人体提供所需要的营养素，但是从健康的角度来说，还需要良好的生活习惯，以及减少一些不良的习惯，这样才能真正做到养生，如果胆固醇的只是利用吃什么来养生，效果不好不说，还会出现关于健康的很多的问题。那么对于年轻人真正的养生应该如何做呢？

年轻人养生方法，饮食需要注意的那些事！

第一控制总能量的摄入，来帮助控制一个合理的体重，预防因肥胖引起的各种疾病，如：糖尿病／高血压／高血脂／痛风等等慢性心脑血管疾病。

第二要少吃高油高脂肪以及高糖的食物，比如油炸类的食物，动物肥肉，各种甜食，这些不仅引发肥胖，还会增加胆固醇，会增加心脑血管疾病的风险。

另外，饮食上还需要注意一定要均衡搭配，每天的饮食种类不少于12种，每周不少于25种，食物种类包括：粗杂粮，蔬菜，畜禽精瘦肉，牛奶，酸奶，坚果，水果，鸡蛋，豆制品以及海产品，尤其是鱼肉。种类越多越好，比如水果，即便水果是一类的食物，但是因为不同水果中还富含不同的营养成分，所以食物越多样越好。

年轻人养生方法，生活习惯要注意的那些事！

第一，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个问题是现在年轻人中最常见的问题，熬夜容易引发很多问题，比如便秘，记忆力减退，肤色暗沉易长痘，肥胖，以及会增加心脑血管疾病的风险。

第二，运动，每天最好不少于1小时的运动，有氧运动最好不超过30分钟，力量运动最好在40分钟以上。

第三，戒烟，限酒。