安神的养生食材-安神的养生食材有哪些

1. 谁给介绍几个安神助眠的简单好做的煲汤或者食谱啊？

谁给介绍几个安神助眠的简单好做的煲汤或者食谱啊？

安神助眠的简单好做的煲汤，可以选择百合小米粥，百合和小米都能够起到滋阴的作用，人体的阴相对强大一些，阳就能很好地回到阴里，就能够促进很好的睡眠。在熬粥的时候放一些大枣，也能起到很好的安神助眠作用。