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导引养生功十二法文字说明？
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预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。
第一式：青龙探爪。
第二式：白虎摇头。
第三式：朱雀展翅。
第四式：玄武前推。
（图片来源网络，侵删）
第五式：金鸡独立。
第六式：双鱼戏水。
第七式：猿猴摘果。
（图片来源网络，侵删）
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