练气功时丹田觉的凉是怎么回事？
这是有气感了，万里长征走出了第一步，不要沉迷于感觉，继续练功，继续积累真气 等到那一天尾闾穴有感觉了，或者是会***位觉得发痒，就是关键时刻到了，要严防死守，防止遗漏。
气功站桩有什么作用？
站桩是气功之一，属于动功类。我个人实修认为，站桩是气功的基础。桩功有其优势：易学、安全、对意念的要求不高，另外，桩功对激发真气、打通经脉。基于上述的优势，我一般建议初学气功的同修先练桩功，有了一定基础之后才学习静功。
站桩与八段锦哪个效果好？
现在推广的八段锦基本上相当于广播体操，因为只有外在的动作，没有心法，和太极操差不多。站桩效果要比八段锦和太极操好一些。当然了如果你可以悟出内功的原理，八段锦，站桩和太极拳都是好东西。
最理想的状况就是站桩和八段锦都练为最佳，动静结合最好！
如果非要选择最佳的话，百分之八九十的人站桩为最佳的锻炼方式，剩下的八段锦即可。
为什么这么说呢？
这要从两者的功能来说
站桩是培养自身“精气神”的，即培养正气，对于自身体质虚弱，先天不足，后天各种疾病耗散精力过多的人群，是最好的锻炼修身方式。养神驱邪，疏通经络，气血充盈，平衡阴阳，使人体自身的调节系统恢复正常工作，疾病自然而然就会消失，身体状况必然是健康的。适合有疾病的，亚健康人群，这两个群体的占比比较大，人数比较多。
八段锦是动功，是导引养神的功法，重在疏通经络，气血顺畅，对于舒缓疲劳，维护身体良好状况有很好的效果，适合身体状况良好的，亚健康不严重的人群。
如果把人比作机器的话，站桩就是大修，八段锦就是保养维护，就看你自己的身体状况如何了。
站桩是静功，八段锦是动功，动静结合最有效，单练的话，动功八段锦好些，效果也快些，动静结合“动"在前。
站桩，打坐是******，是动功的补充。不”动“，“静"则意义不大。
两者相比较，八段锦偏于动，站桩偏于静，一般的规律是由动入静，动静兼修。
初学者建议多练练八段锦，有基础的话加站桩的练习。
虽说百练不如一站，但是一站要建立在百练的基础上。八段锦的动作也可以单独拿出来作为桩功练习。
我们老两口每天晨练时先站桩，我已站桩4年，老伴才一年，站桩结束后做两套动功，然后再做八段锦，我用是腹式呼吸法，已打道法自然状态，老伴很快，打八段锦已经有模有样了，看得出来气血通畅，我基本上2个半小时，最后打两遍观音菩萨如秋月拳一点都不觉得累。非常的舒畅！
站桩能同时练真气运行法吗？
可以，混元桩配合真气运行法第二步，先站好桩，吸气的时候气聚心口脚趾微微用力抓地力量慢慢向上传导，然后慢慢站起来，大约几厘米就好，等吸到尽头的时候就停下，憋气提会阴，然后吐气放松脚趾慢慢蹲下，气从心口落丹田，然后依照这样的方式反复去做，一个呼吸一个起伏，效果刚刚的我一般以一百个呼吸为一次练功时间，三五天腿脚有力走路带风丹田部为有一种充盈感 体力精神都得到很大的提高
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