24节气对应的养生方法？
立春应该是早睡早起，夏至应该是晚睡早起，立秋应该是晚睡晚起，立冬应该是早睡晚起，这是我个人的理解，因为是根据天黑的时间和亮天的时间开分析，养生我觉得应该是日出而作，日落而息，天人合一是最好的。
早春养生的最佳方法？
饮食方面:应以清淡食物为主，少吃含盐和油脂高的食物，多吃些补充营养的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；因水能生木，所以应该多吃身体的食物，，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等；
大家有什么可以养生的锻炼方式吗？
养生锻练，其目的是养生，因此它应该是人们的自我心身调整的过程，与表演比赛无关，最好的运动形式按我的认识应该是以下顺序：气功，游泳，瑜伽，放松走，放松跑，…，***取什么方式，强度，时间，均应根据自已的年令体质爱好而决定，绝对不能因锻练再添新病，那就得不偿失了。‘
明星养生方法，杨幂爱泡脚，佟大为熬小米粥，孙俪养生最复杂！要说***圈里的明星谁最会养生？ 杨幂、佟大为、孙俪可是妥妥的上榜。 关于他们的养生方法，
关于他们的养生方法，MS健康圈可谓是偷偷扒拉很长时间才总结出来的现在分享给小伙伴们。
MS健康圈养生小贴士分享：明星养生方法，杨幂爱泡脚，佟大为熬小米粥，孙俪养生最复杂！
带货女王杨幂，每次机场秀，都能带火衣服，裤子，鞋子等。无论春夏秋冬都露腿，细长的大腿，十分好看。
杨幂在接受***访的时候大玩自黑，称自己是精致的“猪猪女孩”。因为杨幂自曝她不仅热衷泡脚，还会买中药包放在泡脚桶里。并且每天收工后，会先非常精致地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜。
泡脚养生知识。
时间不宜太长。
泡脚时间不宜过长，持续15~20分钟就行了。泡脚时间太长会提高身体核心温度，不利于睡眠。
水温不宜太高，泡脚时要小腿和脚一起泡。
泡脚的最佳水温要维持在40度左右，不要超过50度！过高的温度，会使足部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。
泡脚要连同小腿一起泡在热水里，选择一个桶体较深的木桶，选择木桶的好处有：一是木桶保持水温效果好，二是因为木头本身就会滋养身体，再者泡脚时添加药物通过木盆的泡也会充分发挥药效。
饭后30分钟内不宜泡脚。
饭后半小时内，身体的大部分血液会集中在胃部帮助消化，如果立即泡脚，会让血液涌往腿部，可能造成肠胃供血不足，影响消化。
***圈内最爱泡脚的人一定就是孙俪无疑了，网上曾有粉丝调侃：孙俪一年四季都在泡脚，没有停过的时候。微博里经常发微博教大家如何养生，一年24节气准时发微博泡脚养生。
而且她不仅自己泡脚，还带着老公邓超一起。
她平时在微博里的画风也都是今天冬至，今天大雪全部要泡脚！还呼吁粉丝们一起泡脚，真的是泡脚真爱粉了！
而且孙俪经常会做一下拉伸锻炼，难怪孙俪都是两个孩子的妈妈了，还是保养得如此好。
拉伸注意事项。
拉伸的动作必须要慢，太快的话肌肉会收缩，起不到效果。
拉伸过程中保持均匀呼吸。每个部位拉伸3次左右，每次15~30秒，每次之间休息10秒左右。整个全身拉伸10~15分钟即可。
他说自己一点也不馋，不喜欢大鱼大肉，反而觉得白菜豆腐就是人间美味，还不停地给别人***，一直就在别人耳朵旁念叨***豆腐、***豆腐。
每次看到妻子关悦在不恰当的节气吃羊肉时，就恨铁不成钢的谆谆教诲。在剧组里，作为养生达人的佟大为每天都会熬一锅粥给同剧组的演员喝。
有一次他几天没熬，同剧组的一个演员就跟他抱怨说，没喝小米粥这几天，自己的胃整个就不舒服。一次电影开机仪式上，王力宏就透露自己胃很不好，佟大为逮住机会就安利自己的小米粥，在他的影响下，身边的人都开始喝小米粥了。
在佟大为看来，对健康最不利的三种习惯就是抽烟、夜生活和不吃早饭。
导演陈可辛说过，佟大为是他见过的所有演员里最热爱也是最擅长养生的人。
MS健康圈为大家分享一些营养粥谱。
红枣红豆薏仁牛奶粥
红豆 大半杯（米杯） 薏米 小半杯
红枣 5颗 冰糖 1小把
纯牛奶 一袋250ml
红豆薏米2：洗净，泡 20 分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!
豆子入电饭煲，加平时煮饭 1.5 倍的水。蒸煮键，等水烧开煮 10 分钟，再转婴儿粥键 60 分钟。
煮 30 分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。
再煮 30 分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。
山药红枣粥
山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
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养生就是“因天之序”，保持良好的生活习惯！
这个养生的锻炼方式范围很广，比如慢跑是很好的有氧运动，但是也要区分不同的人运动的强度与时间是不一样的，还有瑜伽，游泳，太极拳，五禽戏，比如预防老年痴呆还可以经常做手指操，也算是一种锻炼方式。不同的人不同的状态所需要的锻炼方式也会有所不同～有兴趣可以关注微信哈喽健康，一个关注养生关注健康的公众号。
一个人的养生之道贵在坚持，持之以恒创奇迹！每个人的生活方式不一样，喜怒哀乐，情绪变化多样，饮食习惯爱好不￣致，以清淡，荤素搭配得当，低纳饮食，注意适当的锻炼，跳广场舞是健康的调味剂，促进新陈代谢！冷暧适宜，四季的轮回，节气交替，考验我们注意时令的变化，提高免疫力！养生的方法很多，只是人们有时不注意，随随便便，不懂养生之道。希望大家共健康，多保重？为健康树口杯！健康的体魄是人追求的平安是福！健康第一，贵在养生？丹青笔回答。
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