养生误区有哪些,中医养生误区有哪些

1. 养生先排毒，如何正确有效的避开养生误区？
2. 有多少人还对保险的认知存在误区，该不该买保险？

养生先排毒，如何正确有效的避开养生误区？

我们经常听到广告有排毒的说法，一些女性到美容院去，也经常会有美容师给做排毒治疗之类；比如便秘、长斑、皮肤不好、衰老等等，都被称为“毒素”在作怪。

而至于什么是毒素？却没有人讲得清楚。其实在医学上，很少提到毒素这种说法，因为概念太笼统，不明确。

按我的理解，比如日常生活中的环境污染，空气雾霾，食物里面的添加剂防腐剂，一些不良的商家给蔬菜水果添加激素，禽肉类喂养抗生素等，最终这些会进入老百姓的身体里面，造成身体伤害，都可以被称为“毒素”。

而如果套用中医的***，人体内产生的水湿、痰湿、痰饮、瘀血等等，也可以称之为“毒素”。

当然这些身体内不好的东西，要么就之前不要让它进入体内，或者不要在身体内产生，要么就需要有适当的排泄途径，让它排泄出去，才能保证身体的健康。

排泄的途径有几种：一个是多出汗，促进人体阳气的恢复，促进汗液排泄，适当的加强运动，多喝姜汤等等方法，都是能够促进流汗，促进身体内产生的代谢产物和废物排出，中医认为适当的出汗，有发散风寒、有驱邪的作用。

还有就是保持大小便的通畅，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食品，保持大便通畅，预防便秘，大便能够排出很多肠道的毒素；记得每天早上喝一大杯淡盐水，每天喝足八杯水，促进尿液的形成，也是一种排泄代谢产物的好方法。

在中医看来，很多治疗方法，包括祛湿利尿，化痰祛瘀等，也都是能够促进身体健康，促进毒物的排泄；身体有不舒服的，不妨找中医生就诊，可以中药调理身体。

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随着人们的生活水平提高，越来越多中老年人开始重视自己的身体健康了，因为没有健康的身体就会威胁自己的生命，没有了生命就什么都结束了，自己的人生就会画上句号！第一养生补充营养不能猛补，恶补，也不能滥用一些一些药物，和保健品，要去医院检查缺什么，补什么！第二，排毒最关建要饮食节制，自己不能在吃喝时放纵自己，不能暴饮暴食，防止消化不良，第三，做饭时在粮食品种上，适当的添加一些杂粮和粗粮能帮助消化系统排出体内毒素！第四，养成每天排便的习惯，早晨起来先空腹喝一杯温开水，利于排便，每天多吃新鲜蔬菜水果，适量的运动身体出一些汗，也能帮助身体排毒！养生要尽量不抽烟，少喝酒！最后提醒大家生命只有一次，保护自己的身体健康第一！

有多少人还对保险的认知存在误区，该不该买保险？

不可否认，前期人们对保险的认知的确存在误区，相对而言，现在这种情况少多了，保险不是该不该买，而是必须买。因为没有一个人或一个家庭会因为买了保险而家破人亡，相反的是，很多人或家庭因为没买保险而家破人亡！朋友圈里经常见到一些筹款的，三十万五十万的都有，但是一份保险仅需要几千块钱就能解决！

并且，购买保险一定要遵循几个原则：

第一，双十原则。双十原则即购买保险的钱要占到个人收入的10%，购买的保额要到个人年收入的十倍。

第二，先大人后孩子。现在很多大人买保险的第一顺序是给自己的孩子，其实这是存在一定误区的。买保险的顺序是先大人后小孩，大人尤其是家里的顶梁柱一定要优先购买保险，其次是孩子，因为大人是孩子最好的保险，只要大人没有问题，孩子就不至于掉在后娘手里。

第三，先保障后理财。保险姓保，保险相对于其他的理财方式最大的优势就是保障功能。一个没有保险的人优先考虑的是意外险，其次是医疗健康险，再次是养老险，最后是理财险。

专业寿险七年，谈不上专业，实话实说，用良心做保险！