心脏养生方法-心脏养生方法大揭秘

1. 十二时辰对照五脏养生是怎么回事？
2. 如何通过行为养生来调理术后心脏？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

古代将一天24小时划分为十二个时辰，十二时辰与五脏六腑及经络密切相关，通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。

十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点，归属足少阳胆经，子时阳气最弱，宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点，足厥阴肝经最为旺盛，此时应在睡眠中养肝。寅时对应凌晨3点到5点，手太阴肺经最为旺盛，宜养肺，保持深度睡眠。卯时对应凌晨5点到7点，归属手阳明大肠经，大肠经主排便。辰时对应上午7点到9点，足阳明胃经最为旺盛，适合吃早餐。巳时对应上午9点到中午11点，足太阴脾经最为旺盛，此时人的精力充费，适合工作和学习。午时对应上午11点至下午1点，归属手少阴心经，心主神明，建议适时午休。未时对应下午1点到3点，归属手太阳小肠经，此时可以多喝水疏通血管。申时对应下午3点到5点，足太阳膀胱经最为旺盛，新陈代谢率较高，可以工作学习和锻炼。酉时对应下午5点到7点，足少阴肾经最为旺盛，建议适当休息，可以多喝热水。戌时对应晚上7点到9点，手厥阴心包经最为旺盛，宜保持心情舒畅。亥时对应晚上9点到11点，归属手少阳三焦经，可以泡脚有助睡眠。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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如何通过行为养生来调理术后心脏？

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院张振贤教授表示：

手术后的患者一定是气血不足，并且身上还有各种各样的病理因素，以至于可能身体更弱，走路没有力气，甚至产生情绪上的焦虑。

那手术后的行为养生包括一些什么方面呢？心脏手术之后，行为养生是指起居要有常，然后饮食要有规律，要居住通气良好相对温暖的房间，避免一些不良的习惯，避免长时间的看微信，长时间的与人聊天，长时间的看电视，还有注意一些社会上不良的养生的方法，比如好多人会推荐做灸法，一些按摩，或者是外面做的一些中医熏蒸，这些都是不适合各类手术后的心脏病病人的

此外还要慢慢逐步的增加患者的散步量。普遍来说强调每人每天应该有一个小时的散步，那么手术后的病人应该把一小时的散步分为几个十分钟，一开始可能只能走十分钟的路，十分钟后休息15分钟再走十分钟，慢慢地增加，可以有一个阶段性的休息。所谓的起居还包括按时睡眠，保持自己比较好的生活习惯。