秋季红枣怎么吃好？里面搭配什么最养生？
谢谢悟空邀请！秋季吃红枣还是应该多吃干枣，少吃鲜枣，因为秋季是鲜枣成熟的季节，新鲜的红枣脆甜有食欲，但是吃多了伤胃，要吃就应当多吃干枣。
红枣和其他食物搭配之后食疗的功效非常多，有补气养血、健脾益胃、美容养颜，一般红枣都是熬粥、煮饭、做汤、泡茶，红枣和五谷杂粮、小米、山药、枸杞、花生、核桃、杏仁、百合、银耳、菊花、玫瑰花、茶叶等一起搭配食用各有不同的疗效。
通常我们最关注的就是做汤、熬粥，红枣能跟很多事物搭配，下面列举了一部分功效性食物食疗配方，基本上都是跟红枣的功效有关的，希望你能收藏备用，分享给朋友。
2.南北杏雪梨汤：止咳清痰，降火利尿
材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片。
3.佛手素斋汤：润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤
材料：称佛手瓜1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片。
材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量。
5.西洋菜杏仁汤：润燥清热，祛痰
材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片。
6.西洋菜罗汉果汤：清痰，健肺，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两。
7.冬瓜蜜枣花生汤：补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题
材料: 冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两。
8.莲藕红枣汤：养阴清热，养颜补血
材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片。
9.莲藕发菜红豆汤：清润润燥
材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片。
10.当归圆肉黑豆汤：补血益气
材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片。
11.黑白木耳红枣汤：预防血管硬化，补血，养心安神
材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒。
除了上面的几种食物食疗组方以为，还有上百种跟红枣有关的食物食疗做法，不过有上面的这些我们就已经足够了，所以不一定要越多越好，应当选择适合自己肠胃状况的食疗组方才是最有效的，希望多关注我的更多的美食内容。
女生不光秋季要多吃枣，一年四季其实都可以吃，红枣中尚含有维生素A、维生素C、维生素B2（核黄素）、维生素B1（硫胺）、维生素B3（烟碱酸）、维生素B6（吡哆醇）等多种维生素。此外大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。红枣具有补气养血、美容养颜、安心养神、健脾养胃等功效。
日常生活中红枣可以干吃，泡茶，熬汤...
今天介绍两种日常的养生法，大家可以试试。
1、红枣60克， 芹菜200克洗净加水煮开， 每日分次食用，有防治高血压，头晕，头痛的作用；
2、红枣5克，银耳10克，白糖适量， 将红枣，银耳洗净， 炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
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谢悟空邀答！日食三枣，百病不找。又到红枣晾晒季节了，刚摘的鲜枣虽比不上其它水果的汁多，可那个水果能比上大枣的清香甘甜！红枣既可鲜食.又可晒干食用，是鲜果！又是干果！刚摘的红枣还可泡醉(酒)枣，酿红枣酒！闲话不说，言归正传。
红枣富含多和维生素.氨基酸.果糖果胶，是药食兼用的补虚圣品！一年四季***可食.老幼皆宜，多时做做"枣儿沬糊”那味.那香.那甜太诱人了。不论鲜时蒸.干时煮.烤了做枣儿茶，加一点生姜，可解除补中之腻，缓和了性，又另有一番风味。 偶而食之无所谓，长食记得一定加上一片生姜。一片生姜三个枣，炖水喝了身体好。
秋季养生可否服用阿胶为冬季打基础？
中医讲“秋冬补阴”，秋冬吃阿胶是中国几千年来的习俗。秋冬进补，主要补的是阴和血，即便是气虚、阳虚之人，也要在补阴补血的基础上进行，所以才有秋冬进补吃阿胶，因为单纯用补气药提升身体功能的时候，会把身体的基础掏空，会越补越虚。而东阿阿胶这种阿胶性味平和，不上火，而且入肾经，中医的肾，不是西医泌尿系统的那个肾脏，中医的肾，指的是生命的根基。进补吃东阿阿胶，就是要从根基上补实必然出现的虚这个生命过程，这样补出来的身体，就像质地致密、结实的红木，经得起消耗，不会轻易变形，才可能抗御外邪而少生病。并且东阿阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，尤为重要的是，阿胶中含有丰富的明胶、蛋白质及钙、钾等多种微量元素。所含有的蛋白质水解后能产生20多种氨基酸，这些成分既是营养人体的重要物质，也有抗衰老、延年益寿的功效。 在秋季补充气血来减轻夏天的消耗，为即将到来的冬天储备能量，这样能避免身体抵抗力低下而导致各种疾病。
秋季养生可以吃阿胶吗？
可以。阿胶属于药食同源的一种滋补品，既可调养气血，也能美容养颜。具有很好的食疗作用，很适合用于秋季进补~因为秋季天气寒凉，吃补的话不会容易上火。阿胶性平味甘，有固本培元、补血益气、滋阴润肺的功效。阿胶的吃法可以很多样，具体如下：
1、阿胶粥：取大米和小米各100g，阿胶15g碾碎并用开水融化，冰糖50g同煮成粥即可。经常吃阿胶粥可以健脾补虚、养肝平肝。适用于体弱多病的人调补。
2、阿胶煮红枣：取大枣10颗加水煮熟，用6g阿胶碾碎、以开水融化，最后加适量红糖调味即可。这道膳食具有养血健脾的功效，经常失眠的人不妨一试~
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专家证实阿胶是秋季进补的首选，所以秋季养生阿胶是必不可少。因为秋天，自然界的景象因万物成熟而平定，气血要开始“收”了，这时你一定要注意滋补身体，积蓄能量，以待冬天的到来。[_a***_]之后，人的气血已经收到内里，这个时候卫外功能比夏天弱，气血吸收运化功能却比夏天强，所以，立秋之后容易感冒，但却不像夏天那么容易闹肚子了，此时适宜吃些养阴润燥的药，滋阴润肺的食物。而东阿阿胶补血滋阴，润燥、止血，秋季进补东阿阿胶可以给身体增加“固定资产”，弥补夏季消耗，夯实身体基础，增强免疫。所以秋季养生东阿阿胶是必不可少的一剂养生补品。
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