十二健身养生气功-健身气功十二养生功

1. 养生气功十二法在什么时候练较好？
2. 请问静功的种类有哪些？
3. 女气功12武器和13武器差多少？
4. 12人演出队形怎么排？

养生气功十二法在什么时候练较好？

你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况。

好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，功法都大同小异而又殊途同归。

请问静功的种类有哪些？

　　气功历史悠久，源远流长，***各异。气功养生的方法不止为医家独有，还散在儒家、道家、释家（佛家）、武术家及民间俗家，形成了丰富多彩的练功方法。近些年来，随着群众性学练气功***的兴起，一些人又创编了许多新的***。面对众多的***，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有***按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。

　　1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。

　　其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体***如放松功、内养功、站桩功等等。

　　动功大多***用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

　　动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

　　非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

　　2、以姿势作标准：可分为卧功——躺着练的***；

　　坐功——一般坐着或盘腿坐练的***；

　　站功——站着练的***；

　　行功——行走中练的***。

　　3、以练功注重的手段作标准：可分为调息功、调身功、调心功。

　　（1）调息功：又称吐呐功，是侧重于呼吸方式锻炼的一类***。

　　（2）调身功：又称形体功，是侧重于体势、体力锻炼的一类***。因其注重于筋骨肌肉的锻炼，而称之为外功。通常叫做“外练筋骨皮”。

　　（3）调心功：也称意守功，是侧重于意念锻炼的一类***。因其注重于体内意念的锻炼，而称之为内功。通常叫做“内练一口气”。

　　（4）按流派来源为标准：可分为医学气功、儒家气功、道教气功、佛教气功、武术气功等。

　　（5）以应用目的作标准：可分为书画气功、音乐气功、舞蹈气功、戏剧气功、表演气功（杂技）体育气功、医疗气功、丹道气功、禅定气功等。

　　（6）以发源地为标准：如峨嵋气功、武当气功、少林气功、昆仑气功等。

　　（7）以机体主被动状态为标准：可分为主动气功与被动气功。主动气功是指完全靠自我练功来健身治病的。被动气功则指通过别人帮助，使自己功能状态得到调整来健身治病的一种治疗形式，被动气功亦即通常所说的“外气”治疗。

女气功12武器和13武器差多少？

答:差7%左右。

对百分比职业来说，强化12大概比强化11强百分之10左右，而13强大概百分之7左右，就虽然提升已经非常强，但是性价比来说，12要比13的性价比好不少。

差距只能说不到百分之10，不过比格可能差的比较大，一个是土豪选手的选择，而且站街是粉色，12虽然也不好上，但是毕竟是略微乐意花钱的人都可以上的起的。

12人演出队形怎么排？

12人队形排法分别是：

1、两列横队：横队每排6人，纵队每路2人，6x2=12（人）。

2、三列横队：横队每排4人，纵队每路3人，4x3=12（人）。

3、两路纵队：横队每排2人，纵队每路6人，2x6=12（人）。

4、三路纵队：横队每排3人，纵队每路4人，3x4=12（人）。

以上只是讲12人的完整队形排列，如果 按不完整队形排列，还有一些，不在一一而

12个人排列一路横队或一列纵队二路横队或二列纵队较为适宜，由于人员相对较少因此相对要求也就越高，变队时队员要及时迅速准确到位，因为细小的失误都会被无限的放大，特别是一路横队或一列纵队时更要认真，听从指挥快速准确的调整到位！