道家内丹养生动功八法-道家内丹养生动功八法***

1. 长生不老，到底应该靠道家所谓的打坐静修，还是靠运动加速新陈代谢？

长生不老，到底应该靠道家所谓的打坐静修，还是靠运动加速新陈代谢？

按道家修炼可以长生。但生老病死是不可违的规律。佛家则教人放下对肉身的爱执。死了不过是换一个肉身而已。如果后世的身体比现在还好得多，死亡又有什可怕？所以佛家更重视修后世。当然修后世只是入门，佛家更伟大的还有出离轮回，普度众生，让一切众普皆成佛的修法。有理论，有实证，证果者很多。

按人体来说，只要吃东西，就不可能长生不老，吃东西就会有五行偏差，就会有内外阴阳受四季摧残，生物界中吃得少动得少的活得最长就是列子，所以你说的两样都不能长生不老，只是有可能长寿一点！

俺以为通过气功的练习，可以达到延年益寿的功效。其修炼方法是三分动功，七分静功。只练静功，身体得不到有效的锻炼，长此以往身体的肌肉会萎缩，肺活量降低，血液循环不畅。外练筋骨皮，内练一口气。动静兼修，相得益彰....

道书中说内丹修炼至大药过关，书中则说修炼至此可“延年千岁"，“长生不死"。

实际上历代修炼至此者不能说很少，但延年千岁者却无一例，更不用说长生不死了。炼神合虚，炼虚合道，与道合真，超出生死，属一种无法证实的信仰。

人类社会自从有文明以来，各地区，各种民族中都产生了宗教，许多宗教都追求永恒生命，这说明期求永恒幸福，永生，是人本性中的一种深层需求。道教贵生，追求长生不死，比多数追求死后灵魂进入天国的宗教更为现实。

但就道教炼养各种法门的实效来说，道教往往有夸大化的说法。如按摩眼角，实践证明有明目之效，道书中则把这一效果夸大，说久行之能洞视，彻视。如服食外丹药能长生，但道教几千年来到积累了不少人服外丹中毒身亡的经验。但还有些道书中对服食外丹药问题还含糊其词。……

道教有不科学的东东，但道***毕竟进行了长时间的各种炼养实践，也有不少地方的探究是科学的，在观察生命问题的方法上，如天人合一的整体观，形神不离的辩证方法等。…从某种意义上说，站在一定客观立场上还高于近代科学一筹。

道教确信“我命在我，不在天"。大胆探索生命奥秘，盗取天地之机，力图自主生命，道教这种积极进取的精神，应充分肯定而加以发扬光大。

不能这样区分，应按人的群体来分，青少年、年轻人，就要多运动，静为辅，中老年人，就要静为主，少量运动为辅，运动过量就容易出问题。具体可看天惠书院的长篇原创文章。这里就不粘贴过来了。