24式太极拳单鞭,24式太极拳单鞭分解动作

1. 24式太极拳一共有几次单鞭？
2. 24式太极拳前六式名字？
3. 24式简化太极拳单鞭云手要领？
4. 24式简化太极拳歌词？

24式太极拳一共有几次单鞭？

第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。

第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。

第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。

第四段：单鞭、云手。

第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。

第六段：左下势独立、右下势独立。

第七段：左右穿梭、海底针、闪通背。

第八段：转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。

24式太极拳前六式名字？

谢谢题主。这个题目的答案是，24式太极拳前六式名字？我的回答是，第一式起势，第二式右揽雀尾，第三式左单鞭，第四式提手，第五式白鹤亮翅，第六式搂膝拗步（二）。根据我学练太极拳26年的积累，关于太极拳名字，练拳的人叫拳谱，是必须记住的，所以看到这个题目，我感到很轻松，不用思索就写出来了。

1.太极拳24式名称是:1.起势、2.左右野马分鬃、3.白鹤亮翅、4.左右搂膝拗步、5.手挥琵琶、6.左右倒卷耾、7.左揽雀尾、8.右揽雀尾、9.单鞭、10.云手、11.单鞭、12.高探马、13.右蹬脚、14.双峰贯耳、15.转身左蹬脚、16.左下势独立、17.右下势独立、18.左右穿梭、19.海底针、20.闪通臂、21.转身搬拦捶、22.如封似闭、23.十字手人、24.收势。

2.太极拳在中国主要六大流派:杨式、陈式、孙式、吴式、武式和赵堡。二十四式太极拳是国家体育总局（原国家体委），为推广太极拳在全民健身中的普及以及太极拳作为武术竞赛项目的统一和规范，融合了六大太极拳流派的拳法中简单、易上手、健身效果明显的动作，汇编成的一套太极拳拳法，也被称为二十四简式太极拳，同时这也是武术比赛中太极拳的竞赛套路。

3.基础打的好，有外家拳的根基，通过太极能换劲儿，每个单式动作要领练上千遍，随心应手，让身体自然做出个个动作。松透，劲儿力贯通，主要还是腰胯作为核心。太极拳可以慢打，作为技术熟练了，当然可以加快速度。

24式简化太极拳单鞭云手要领？

单鞭

（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手。

（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。

（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。

云手

（1）马步：

站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方***挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应。

（2）收肘缠手

眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转。掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间。手指领劲不丢．肘不许夹紧、要松垂。

（3）合手挤靠

眼睛继续注视右前方，身体继续左转，肘微沉右手顺缠收转到胸前十厘米左右位置。掌心不过身体中线，斜向左后上方，手指领劲不丢。这时右肩肘要出挤靠劲，身体保持中正。

（4）右转挤按

眼睛继续注视右前方，身体右转，肘微沉有手逆缠，右手的位置大约在右肩前外二十至三十厘米处。掌心斜向前下方，手指领劲不丢。这时有肘要松沉、发挤靠劲，手掌外侧意在其右上方，身体保持中正。

（5）右转挤***

眼睛继续注视有前方，身体继续右转，右手逆缠，右手的位置大约在右肩前外侧五卜厘米处。掌心斜向右前下方，手指领劲不丢，手指尖与右脚趾相合。右前臂和掌腕走挤***劲，身体保持中正。

24式简化太极拳歌词？

24式简化太极拳拳谱

1 . 起势

2. 左右野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4. 左右搂膝拗步

5. 手挥琵琶

6. 左右倒卷肱

7. 左揽雀尾

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

10 .云手

11 .单鞭

12 .高探马

13 .右蹬脚

14 .双峰贯耳

15. 转身左蹬脚

16. 左下势独立

17. 右下势独立

18 .左右穿梭

19. 海底针

20. 闪通臂

21. 转身搬拦捶

22. 如封似闭

23 .十字手

24. 收势