八部金刚养生功,八部金刚养生功的练法

1. 《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？

八段锦力在掌根，配合腹式呼吸，对调精、气、神较佳。五禽戏力在指尖，一起一伏，全身拉松，配合腹式呼吸，调五脏六腑。六字诀力在掌心，配合腹式呼吸，调情志，泻内火。易筋经力在指关节，对全身协调性较高，如脊椎有毛病的人，易受伤。锻炼结合自身，循序渐进，不可强求，呼吸自如，坚持就有效果。

不请自来

八段锦于易筋经有什么异同？

八段锦是一套独立完整的健身功法，因有八节运动，又将这套运动称为锦，故称八段锦，八段锦起源于宋朝，至今800多年，历经千年而不衰，其魅力可见一斑，广播体操也源于八段锦，练习此运动可以改善神经调节，加强血液循环，对腹腔有按摩作用，练习无须场地，简单易学，老少皆宜，可以减肥，强身之用。(八段锦的8套动作可网上免费观看)

易筋经是古代导引之术，具有健身养生的作用，创于明朝天启四年(1624)年，传于少林中，此经分为内经和外经2种锻炼方法，内经***用站式，以一定的方法加强筋脉，外经以注重外壮为主，易筋经共12势，各种动作连贯有序，注重筋骨，刚柔并济，可以快速刚猛的恢复气力，对于颈椎，身体僵硬也有很好的治愈效果，总体来说易筋经是一个练筋和内脏强身健体的武功，并不会像小说一样，称霸武林😄
欢迎探讨您的看法，共同学习，如有不对，敬请谅解。

易筋经中多是导引、***、吐纳等中国传统的养生功夫，且其中有许多道家术语，由此可见一斑，易筋经共12式，经常坚持练习易筋经，可以促进血液循环、增强体质、提高身体力量等好处。

八段锦就是，由古人创编八节不同动作，组成的一套用于康复、医疗的体操，经常练习八段锦可以改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统以及运动器官都有一定的好处。

易筋经的特点：易筋经共12种势，两腿开立头端平、口微闭、调呼吸、含胸、直腰、蓄腹、松肩、全身自然放松，而八段锦的特点是柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。

易筋经跟八段锦两个都很好，两个都可以进行练习，易筋经和八段锦的区别就在于一种是练习武术是的基本功，而八段锦是属于养生的一种***。

可以把它们看成是古代的广播体操......

任何形式的体育煅练都是为了达到一个目的：强身健体！

我练过一段时间的八段锦，说实话是照视频练的，或许是本人愚钝而不得要领，但个人认为相比之下从养生健体上来看没有大成拳浑元桩的效果好。一定要细说的话，它是一套独立而完整的健身方法，严格来说它是气功的一种，起源于梁代，成于宋，盛于明清。这种***的理论依据是中医经络学说，八段锦认为经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，所以，经络通畅则路路通畅，从而达到养生健体之功效，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

再说易筋经：易筋经从字面上来解："易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。所以它就是改变筋骨、通过修炼所谓的丹田真气来打通全身经络的内功修练方法。而且练易筋经之前必须先练半年左右内功；易筋经也是气功的一种，主要有导引、***、吐纳等中国传统的养生功夫，而且易筋经中有许多道家的术语和修练方法，所谓洗髓呀、易筋呀、阴阳之类的多是道家术语，很不容易理解透。

本人是尊重传统文化的，也是传统武术的习练者，不过我反对过于繁杂的理论和常人不易理解的东西，凭心而论，有多少人能真正地认识到“丹田之气”，又有几个人练成了“丹田之气”，以上两种***都是寺庙道观里修练的心法、***，是需要特别的环境和心境的，不是常人能做得到的，更何况，如今会有多少人可以如此静心地修行呢？！所以，没有环境或不能静心就把八段锦和易筋经理解成古代的广播体操是最合理的，是第几套广播体***不太清楚，仔细想想，广播体操也是同样可以做到养生健体，通畅经络的。没事练一练，有个形就很好，能有意更好，也就是这个意思。我这样说肯定会有很多人拍砖，没关系，我们一起探讨！

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我是头条大叔@大成 皇恢弘

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本人虽属八段锦初炼者有一年，有几种问题正在遂步好转，一，夜尿三四次已调正二次，二，原本失明已明显改善，三，吃什么都觉得可口，四，原来饿了半小时觉得会慌，现在改善了，白天小便原来总觉不尽感，现已消失，并且时间隔的长了，同时颈椎腰椎肩椎都在改善，只要你去用心去炼肯定会越来越健康，朋友们行动吧！