十二法养生功的作用,十二法养生功的作用与功效

1. 导引养生功十二法文字说明？
2. 马王堆导引术和八段锦哪个好？

导引养生功十二法文字说明？

：

预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。

第一式：青龙探爪。

第二式：白虎摇头。

第三式：朱雀展翅。

第四式：玄武前推。

第五式：金鸡独立。

第六式：双鱼戏水。

第七式：猿猴摘果。

马王堆导引术和八段锦哪个好？

这两种技术都是中国古代的文化遗产，都具有极高的文化价值。但是，从实用性上来说，马王堆导引术更加实用，因为它可以帮助人们更好地掌握和理解中国古代文化，而八段锦则是一种艺术形式，更多的是用来表达艺术家的情感和思想。