抱树养生法-抱树疗法的正确姿势

1. 经常抱大树有什么好处？
2. 抱大树的正确方法？
3. 抱树有什么说法？
4. 抱上百年的树有什么好处？

经常抱大树有什么好处？

对身心健康有好处。拥抱一棵树时，会感到全身心的放松，就像一股暖流，从脚趾缓缓流动到腿，然后填满胸腔，最后进入头部。

不仅如此，大树还能给人带来一种敦实感，在无法和朋友拥抱时，能填补内心的空虚。

1 抱大树有好处。

2 抱大树可以锻炼身体，增强身体的稳定性和平衡感，还可以舒缓情绪、减轻压力，提高身体免疫力。

3 在抱大树的基础上，可以尝试其他形式的户外运动，例如慢跑、太极拳等，进一步提高身体素质和健康水平。

抱大树的正确方法？

桩功练好以后，找一棵直径30-40厘米粗的槐树(水泥线杆也可以)。面对树而立，双手自然下垂，双脚分开，成马步式。先循环气三分钟。(鼻吸气)双臂合围树身，双手握成活扣式，慢慢用力抱树，(嘴呼气)向里运气用力夹树，而后向上抱起，周身用力向上发力，有把树身折断和拔起意念。每次练习10-20分钟，时间慢慢延长。不可用蛮力，防止伤及身体。半年见效。抱住对方身体突然发力，轻者会致敌骨肋折断，重者毙命。

正确方法有:

1、抱树可以有多种姿势，垂直拥抱是用手臂包围树干，脸颊轻轻贴上去，去感受苔藓和树皮的气息；

2、全身拥抱是坐在地上，双腿缠绕树干，同时用双臂拥抱它；

3、而悬空拥抱要爬到一棵有结实分叉的大树上，双腿跨坐在分叉处，上身贴近树杈，双手自然下垂。

所以不同的抱树姿势，没有优劣之分，适合就好，能够放松身心就好。

除了姿势，正念是拥抱一棵树的法宝，用心察觉到树的一切，也会察觉到自己；接纳了树的一切，也会接纳了自己。当然，树也会接纳你的一切，不论美丑和悲喜，它都是很好的听众；树还是“自由空间”，永远都被包容着。同时在一棵宁静的树面前，它会让我们感觉到生命有一种稳定性，不管四季如何变化，这种“稳定性”让我们有安全的感觉，进而让我们身心也变得平稳而舒适。

抱树有什么说法？

抱树可以治病，我是头一次听说。

每当我感到身体有些积聚的病气时，都会受到树气的强烈吸引，如果不小心的话大概就会直接撞到树身上。大约会在3~4棵树旁练习各种动作，最常出现的是双手或身体直接贴在树上，这个动作对没练气的人也有用，只是时间要久一点，要以半个钟头为单位。

抱上百年的树有什么好处？

“因上努力，果上随缘”

我喜欢树，尤其特别粗大的百年老树，因此有时候免不了想要抱抱它们。每当我来到这些静默的巨人身旁时，我都能感觉到与它们血脉相连——它们就像是上了岁数的祖父母一样的存在，又或者至少是见证了历史与时代的、慈悲的旁观者。

接触大自然能够促进健康、提高创造力，甚至是增强同理心，但有研究者更进一步发现与树为友会为人类带来特殊的益处。