老年十二经络养生操-十二经络中老年养生操

1. 十二经络作用有哪些？
2. 十二经络的起点和终点是什么？
3. 吃饭时间乱了睡觉时间乱了人体12条经络，活动时间会乱么？

十二经络作用有哪些？

十二经络的作用，联系脏腑，沟通内外，感受致病因素和体表各种***，可以传导到脏腑，脏腑的生理机能也可以反映在体表。运行气血，滋养全身，滋养脏腑组织，滋润筋骨，疏通关节。当外邪入侵人体时，卫气起着抵御外邪、保护人体的第一道屏障作用。

十二经络的起点和终点是什么？

经脉循行 起于足大趾上毫毛部（大敦丫），沿着足跗部向上，经过内踝前一寸处（中封），向上至内踝上八寸处交出于足太阴经的后面，上行膝内侧，沿着股部内侧，进入***中，绕过***，上达小腹，挟着胃旁，属于肝脏，联络胆腑，向上通过横膈，分布于胁肋，沿着喉咙的后面，向上进入鼻咽部，连接于“目系” （眼球连系于脑的部位），向上出于前额，与督脉会合于巅顶； “目系”的支脉：下行颊里，环绕唇内； 肝部支脉：从肝分出，通过横膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。

吃饭时间乱了睡觉时间乱了人体12条经络，活动时间会乱么？

不管人的生活规律怎么乱，人体的十二经络运行时间都是按照各自当令时令运行固定不变的。

所以，按照十二经络各自当令运行时间作息才是最合理的。就像晚上11点到凌晨3点的这段时间，人如果能进入深睡眠状态，睡这四个小时就能抵得上其他时间段内的七个小时的睡眠质量，午饭后稍微补充1个小时，一天的精神状态基本都能做到不会萎靡不振。

还有，早晨7点到9点是胃经当令时间，这个时间段内吃饭最容易完全消化吸收。

总之，十二经络在各自当令时间最能发挥各自作用，所以，古人按照作息节令作息很少有经常生病吃药的。

我小时候认识的人，很多人一辈子都没吃过药，更没进过医院，六七十岁了还能下地里劳动农活，我有几个邻居都八十多了还上河工劳动呢。

他们有很多人死因都是不懂现代防护，我的姑父快70岁的时候，在深秋时节还下河沟帮他儿子打捞手扶拖拉机，结果受寒了引起高烧，他都不愿去医院求医，结果最终因为高烧不退导致死亡。