道家养生***集要-道家养生***集要16开一版一印

1. “拉筋养生”的说法正确吗？为什么？
2. 中哲里的儒家与道家等是属于古典哲学吗？有没有发展到近代哲学呢？
3. 一个没有任何武术功底的人该如何练习气功？

“拉筋养生”的说***确吗？为什么？

拉筋法，这几年活跃是因为香港的一位骨伤科中医师，因为腰椎间盘突出发明了拉筋凳，然后才火起来的。

用医学的需要来解释，它主要是作用于人的肌肉和韧带系统，在局部可以拉伸韧带，导致收缩的地方可以得到疏解，有的还可以减少因此导致的骨骼间距减小的问题，椎间盘问题也是因为这个方面的作用而起作用的。

推而广之，因为在拉筋过程中，需要全身其它系统的***，如果长期锻炼，不仅可以解决局部问题，还可以增强内脏功能，类似武术基本功，或者健身，这样应该就容易理解了。

拉筋养生，这个效果还是比较好的。古人讲，筋长一寸，寿命长十年。每天睡醒之后做一做拉筋抻筋的动作。每天做5到10分钟，效果真的非常好，经络通了，筋长了，经络通了。这个人就健康了。

多谢悟空小秘书的邀答。对于这个问题，我也算是有亲身体会，中医来说，“拉筋养生”的说***确——民间类似的说法还很多， “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”

中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系在一起。人久坐或久卧，包括站久了不动，就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。所以，常坐办公室的人，要不时起身活动活动。

在我们日常生活中，经常有人会谈及“筋”，比如说“伤筋动骨”“筋骨相连”“打断骨头连着筋”“抽筋扒皮”等等，那么“筋”是什么东西呢？实际上在西医里没有这种称谓，“筋”这个名词来源于中医，筋是指所有附着于骨骼上的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织。

小时候，父亲稍懂点推拿、疗伤等，凡有扭伤、撞伤的常来找他治疗。他在用白酒帮人推拿前后，都会帮他们拉拉筋，说这样好得快，轻伤基本马上会消痛——痛则不通，通则不痛！应该就是这个理。

个人以为，拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、活血，间接疗效则数不胜数。“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。因此，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。现实生活中，常见中老年人肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的“痹证”，也属于人老筋缩的表现。

曾经一段时间，我妻子帮我艾灸。艾灸前，一般都会拉筋或刮痧，这样更有效果。可见，“拉筋养生”的说法有一定的道理，但貌似没传说中那么神奇，其实也并不深奥，简单点说：有点类似于我们上体育课、参加长跑等之前做准备活动，而且要循序渐进，把关节活动开。

这在中国养生界几乎成为共识，伸筋拔骨，的确有助健康。俗话说：老从脚起。人老了就会步履蹒跚，举步维艰，既影响了自己的生活状态，也会影响自己的心情，所以会对健康出生不利情绪。而经常锻炼的人，可以延缓腿脚功能的退化，使自己到了晚年仍然腿脚灵便，血液循环也能得到改善，心情也会更舒畅，从而对健康产生有利影响。

不完全正确，拉筋容易引起肌肉损伤。任何的养生方法都是以适度为佳，过则为害，儒家讲中庸之道，中医讲阴阳平衡，纵观中医和道家的养生文化，都是以动静相兼，两不偏废，做太过了，便会伐生，君不见，运动员有几个长寿的。保持心情愉悦，闲看花开花落，任它云卷云舒，运动以不闲不累，适可而止，保有余力，循序渐进为佳，建议日常锻练五禽戏，八段锦、六字诀等中国传统养生功法，这些功法历史悠久，练习所用时间短，每个十分钟左右，适合随时练习，希望这些能帮到您，更多健康知识可关注我，也请大家评论区留言一起探讨养生知识。

中哲里的儒家与道家等是属于古典哲学吗？有没有发展到近代哲学呢？

不是古典哲学，因为古典哲学特指德国古典哲学，而德国古典哲学也不过是古代哲学的一个时期。儒家和道家也属于古代哲学的一部分。

有古代哲学，当然会有近代哲学，而且有当代哲学。这本来是个不算什么难度的问题，但隔行如隔山，说的就是这种情况吧。

儒家的哲学基本上没断过，从古代哲学到近代哲学再到当代哲学。道家哲学的话，最初的道家指的是汉初黄老学派，后来自认为吸取了其他学派精华的黄老学派没落，又历经百余年，老学和庄学成为了新的道家的代名词，并沿用到我们今天。

魏晋玄学时期，儒、道、名合流。道教产生后，已经偏向于宗教了，为对抗佛教，除了儒家太大不能拿过来外，其他流派的东西就都安***了道教的经典里面，因为这些流派没人出来跟他们争知识产权，同时也可以对抗典籍丰富的佛教，挽救处于颓势的道教。

近代的话，道家也复兴过一阵子，但比较小众，当代的道家哲学则广泛一些。

但这里面有个问题，哲学本身在当代已经没落，所以不论什么哲学，首先在当代都是处于边缘的。

【一句话答案】朋克养生算哲学吗？

首先，定义就是定义，是范畴的边界。古典哲学就是指德国古典哲学，是西方哲学向近代哲学的转向，并不能和古代哲学混为一谈。

古典哲学的代表有康德、费希特、谢林、黑格尔、费尔巴哈等人。并且黑格尔和谢林的许多东西成为了马克思主义的来源之一。

（ 黑格尔在授课）

事实上虽然大学教育里现在把儒家、道家作为中国哲学，但一般认为是中国哲学思想，而并非作为哲学。

因为哲学的根本目的和任务是研究“什么是人”与人与世界的关系，而儒家思想或道家思想都不讨论人的本质问题。

儒家更靠近***，或者说本来周公制礼作乐就是为了维护亲亲之道宗义之法，君臣父子间的***关系，后来向政治学发展了；

道家则是更远离哲学，反对目的和行动，可以，这很玄学，并且魏晋那帮人也真的这么搞了，还用道家发展了中医。后来长江流域南方，庄老与禅宗融合，又进入了世俗宗教领域。

（ 道家养生长寿***）

关注杨早讲史，看不一样回答

古典哲学和古代哲学（包括中国古代哲学和西方古代哲学）不是一个概念，两者不能混为一谈。

古典哲学，又叫德国古典哲学，是18世纪末至19世纪上半叶的德国资产阶级哲学。它提出了包括认识论、本体论、***学、美学、法哲学、历史哲学以及政治哲学等领域的各种重大问题和范畴，标志着近代西方哲学向现代西方哲学的过渡——所以中国古代道家和儒家学说中所包含的哲学理论不能叫做古典哲学，应该叫做古代哲学或中国古代哲学才恰如其份。

严格来说，儒家思想作为中国古代的主流思想，更多的是关于做人、处世、齐家、治国的世俗的***学说，它的本意并非探索生命和自然、个体和世界的关系，只能属于哲学的一部分，至于儒家后世的理学倒成了以哲学研究为主流的学说。而道家的前期是哲学研究为主流，后期的宗教形式则有了迷信的成份，与前期研究人与自然关系和个体在宇宙中的定位的初衷有些背道而驰了。

一个没有任何武术功底的人该如何练习气功？

我习武的时候练过气功，像“二指禅”、“头开钢板”、“手劈砖头”、“四枪刺身”、“全身开棍”、“刀山钉床”，“气功吸碗”，“飞针穿玻璃”等，还有很多气功都是耳濡目染，也算是行内人士。我来凭良心的跟你聊几句，首先声明，我不是打***和不遵循行业套路，我只是实话实说，还原真实、健康的武术圈。也让更多的人们能够正视武术，不要误导误传，故弄玄虚。

我可以好奇的问一下，你想练这个气功是要干嘛的吗？商业演出、还是个人喜好？如果是商业演出确实可以唬住人挣点儿钱的，如果纯属个人爱好建议还是别去练了,因为在现实生活中确实没有什么用处（除了ZB）。

气功，在外行看来是非常神奇和神秘的，但在内行看来也就是那么回事，只是太多的包装和神秘化了，可以说都是电影、电视的功劳。

所谓的气功并不是电视、电影里那样，一掌能把人推十几米，一脚能把人踢上天，一跺脚天崩地裂的，一展拳人仰马翻的，这些都是***包装效果，现实中是不存在的。

现实中的气功就是把身体某一部位通过锻炼变得很强大，加上技巧（关键是技巧）、包装、神秘化等，让人真***难辨、虚实难分。

其实任何气功的原理都很简单，就是把精神、意念、呼吸、所有思想、意识里能调动的一切都给聚集到一点上，加上长年累积的对某一部位不断的锻炼和练习，达到常人所不能达到的某种特殊技能。如果你也能长年累积的坚持做这些，那么你也能练成很[_a***_]的气功。

自己练习气功是很容易伤身体的，或者说更像是一种自残。因为有太多的东西你不懂，比如技巧、方法、呼吸等。建议找一内行人士加以指点，会事半功倍。但切记不要找那种故弄玄虚、神神叨叨的，那真的会害人害己。

今日武林相聚，头条后会有期，打字配图不易，大侠且高抬贵手，点赞关注再走。

先要知道啥事气功，气功分硬气功和健身气功，内丹气功，意念功，不知道你要学的是哪种，可是哪种气功都不需要武术基础的，硬气功简单点说就是让肌肉强化骨骼强化之后身体变硬了，它和表演的气功不同，表演的气功说白了就是魔术，需要的是技巧跟气功没啥关系，健身气功就是公园体委经常看见的八段锦，五禽戏一类的，拉筋松骨，适合老家人练习，内丹气功也是道家经常练的，修仙的，意念功练神性的，能强化意识，开发神通，气功练习很多需要一位好老师，不是随便练的，特别是有成就的老师根本不喜欢传授，像气功这种缥缈的东西拿不出实际手段来证明它的存在，一旦能拿出手段证明它存在了，那这个人在现在讲等同仙圣，学习之前要搞明白怎么回事，最好找个明白点的带下你，世上***都是小白，不怕问，最后祝你生活快乐。

谢邀。一个没有任何武术功底的人该如何练习气功？

气功的练习不需要任何武术功底就可以练习。因为气功就是一种锻练呼吸的方法，气功也可以认为是一种锻练呼吸的体操，只要能用囗鼻正常自然呼吸的任何人都可以练习气功。气功是一个从古练到今的功夫，练习气功涵盖的人群很广阔，中华传统武术练，中华养生文化练，佛道教练，中医练，文人雅士练，普通百姓练一直练到现代社会，网络时代，还有许多气功迷在继续修练气功。气功被发扬光大到现代社会，经过改良成一种保健养生气功，它是一个能为身体健康提供医疗保健的***。众多练习保健养生气功的修练者都一致认为，只要正确得法的练习气功，可以強身健体，保健养生，为身体健康提供健康的正能量，能全面的提升生存质量和幸福生活的健康标准，让你的健康人生永远充满阳光。

气功练习方法简单，对锻练场地无特殊要求，室内，外(避风向阳），无燥音干扰，空气清新之处都可做为锻练之地来进行气功的锻练。气功的练习丢掉传统生涩的繁杂理念，用现代通俗的理念来诠释它。就可以对气功的练习，一看就明白，一听就懂，一练就会。即然气功是练呼吸的功夫，那就必须在呼吸上进行強化训练，让整个呼吸系统得到有序的调控。这就是气功初练者必须注意的三调（调息，调身，调意），气功不论是坐练，站练都要对三调有一个整合过程。调息就是把自然呼吸改变成人为的调控呼吸，最常用的方法是，自然吸气到不能再吸，仃顿十秒后，用深勻缓慢的呼气把吸进的气呼完。一呼一吸一个循环，周而复始。调身，就是全身放松，让呼吸之气畅通无阻。调意，就是让意念強化全身放松，安全入静，让气功的修练在闭环下取得松，静的呼吸锻练。意念其实就是一种心流的训练方法，它通过意念来指挥呼吸的调配控比平衡。通过上面的一系列的时长累加的练习，就可以把气功锻练成功。气功科学的用现代医疔科技的理念来诠释它，就是让你学会一种锻练呼吸的方法和呼吸技巧。这就是小天使FB，对一个没有任何武术功底的人该如何练习气功的回答。欢迎点评。

首先必须弄明白一个问题。气功分很多种，有佛家气功、道家气功、医家气功、武术气功等等。一般的气功***大多数人，甚至老年人都可以习练，因此类***大抵都是用来祛病健身乃至探讨生命奥秘，在当初编排时没有加入什么高难动作，一般人只要用心揣摩，皆可掌握。就即便是武术气功***，也不是都充满高难度动作，如著名的武术气功《红砂手》，此功仅有五个简单动作，至简至易，稍加学习，即可掌握。

学练气功，如有条件，最好通过拜师学功的途径。当然如果不具备这种条件，亦可以靠气功书籍自学气功。自学气功要注意如下几点问题：(1)要选择***简单，动作少的***来学，选购的气功书籍必须具有详尽的动作配图。(2)刚开始学功时，要选择那种社会上普传的诸如五禽戏、六字诀之类的***，因练功人群较众，便于相互切磋，共同进步。(3)如果练功者仅仅是为了祛病健身，我建议你学练一种站桩气功和一个简单的坐桩***，长期坚持，自然便可达到较为理想的健身效果。

自学气功者，在选择***时千万不要追求"高、大、上"，有些貌似简单的***练功效果极佳，千万不能"以貌取人"。练功贵在有恒心，贵在坚持。以上是我多年练功的一点心得，供同道参考。