哪些养生方法最靠谱,养生哪种方法最好

1. 我就想问一下头条上有很多养生方法，这些方法靠谱吗？
2. 现在的一些养生公司到底靠不靠谱？能真的治病吗，你怎么看？

我就想问一下头条上有很多养生方法，这些方法靠谱吗？

其实不可能每种方法都靠谱，每个人的身体状况都不一样，哪有万能的方法让每个人都可以达到身体健康呢，就像我们现在提倡全民健身，年轻人可以去健身房撸铁游泳跑步，老年人呢，你让老年人去跑跑跳跳危险系数可不是一般的大。

所以不在于方法靠不靠谱，多看多学习，去其糟粕，留其精华，从中总结适合自己的方法才是最好的方法！

靠不靠谱，首先要明白，这些头条号大多是商业性质的，大多都是为了money，我想没有哪个是真的因为想分享东西而真的在自媒体平台发布费事发布那么多文章的吧。但是他们这些知识哪里来的呢？总不能拍拍脑袋就想出来吧。大多是这样子的，一是身边有这方面专业的人，或者对养生有一定心得的人。二是，为了写文章默默的买了一堆书来借鉴，来抄。所以不说靠不靠谱，这里是没有定论的，内容也许千篇一律，但是照着做的效果不一定和文章说的那么好。不过也不用太担心，很多平台都要求发布健康类的文章都是要资质的。有些事网友分享的经验，但未必具有普适性和准确性。例如我发表文章的时候我是根据餐饮工作经验结合自己买的和营养有关的书籍，进行整合而成的知识。也许会有缺漏，但是一定是考虑安全性的前提下进行写作的。当然现代医学也认为没有什么食物是相克的，注意一样东西就是，适量。靠食物养生，靠的是量的掌握。最后养生得靠你自己身体的反馈来进行调整，总结出属于你自己的养生方法。

一、周身通畅源认为，大部分是靠谱的，因为人都是有良知的，没有必要花费精力和时间去欺骗别人。

二、问题是，因个体差异和地域、季节等不同，一个养生方法若不能详辨，就会出现有效、无效、有害三种结果。

三、作者承诺，自己所发的养生理念及方法或案例，全都是经过自身体验和多人验证的成熟经验，并且是人体急需，无一虚***。只是需与自身相吻合，和灵活运用，以及主次要分明和先主后次之序，并且综合全面的去考虑去养生。

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现在的一些养生公司到底靠不靠谱？能真的治病吗，你怎么看？

针对个体的保健品肯定是有保养和养生的效果的，问题是要针对个体症状，不是所有人同吃一种保健品就可以包治百病的。人参是上等的补品吧，可是你看到过那个老中医给任何一个病人都开人参补身体的？据我所知，身体太虚弱的就不能开能补之方，但是现在我们同一种保健品，千千万万的人吃，能有治病预防的效果吗？会有人问，为什么这么多人吃，不出问题，没听那个吃保健品死了。是因为剂量很小，就是当饭吃也不会出问题。话说回来，吃保健品的效果可能比吃和水果好不了多少，但是价格特贵，花钱特多。但是，国人有钱，只买贵的，不买对的，上了年纪的中老年人，一谈养生就比谁吃的保健品种类多、谁吃的更贵，其实除了针对症状用药，其它都是白搭。

首先要看它的资质，是否有国家颁发的正规营业执照。民间或一些没有上述证件者，不可信或不能全信。另外，养生不等于能洽病，但通过养生，身体好了可起到防病的作用或功效，这些，大家要记住。

养生的方法很多，不一定要吃些什么。平时好的一些生活习惯也是很好的养生方法。如早睡早起，不敖夜或少ao夜。饮实有规律，不过分饱，也不必穿得过多，不寒即可。一般上了年纪或眼力不好的，可在太阳快要出来时，对着东方转动眼睛，方法是站正，双目朝左右转动十来次，这样能增强眼的动力，时间长了，会有很好的功效，这是练武术的人练眼睛的一种方法。

在药物方法面，女士们美you，可随时吃点茯苓。它既可以美容，又可兹养肾阴，养神安神补气阴。眼不好的可上医院开点草结明泡水喝，《脾胃虚寒者微炒一下》

手、背痛，当数当归第一。这是古代名方。手脚、腿腿无力酸痛，可服续中药续断。

至于保健品，要好好认证，虽然也有些真的，<也不能一概否定>但现在市面上确实有些无良心的骗子。为了钱财而不择手段，中老年人和不了解的人们最容易上当，望大家留心注意！

因时间关系，还有许多这方面的常识待以后又给大家谈。祝大家身心安康！元旦欢喜！

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腿腿无力酸痛更为：腰腿无力酸痛。致歉！