太极养生功的八段锦-太极养生功八段锦***

1. 太极拳与八段锦哪个养生效果更好？
2. 练太极和八段锦哪个养生好？
3. 八段锦和太极拳哪个养生效果更好？
4. 八段锦和太极拳哪个好些？

太极拳与八段锦哪个养生效果更好？

八段锦的养生效果很好！首先我们要明确太极拳是武术的一种他通过单个动作和套路来加强对身体的力量速度柔韧等方面的锻炼。而八段锦它属于养生吐纳术不属于武术的范畴，它是通过动作配合呼吸来完成的一种养生的方法。八段锦的寓意是吸收天地之灵气而运于身体之中。

两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。

初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。

太极拳与八段锦这两种运动的养生效果因人而异，八段锦比较柔和，而且学习难度不大，很适合养生保健；而太极拳攻击性更高，难度较八段锦要难一些，可以作防身和击敌用。这两种运动方式各有其优点和适宜人群，学习的时候可以根据自身状况和喜好自由选择。

练太极和八段锦哪个养生好？

太极拳和八段锦都是中国传统养生方法，它们在养生方面都有一定的作用，但具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。

太极拳是一种以柔克刚、以静制动的拳术，注重内外兼修，可以调节呼吸、增强内脏器官的功能，同时还可以锻炼肌肉、骨骼和关节，提高身体的协调性和稳定性。太极拳的招式缓慢而流畅，可以放松身体、缓解压力、增强身体的自愈能力，对于预防和延缓衰老也有一定的作用。

八段锦是一种传统的健身气功，注重通过特定的动作和呼吸方法来调节身体的气血流通，增强身体的免疫力、耐力和抵抗力。八段锦的招式比较简单，容易掌握，适合各个年龄段的人练习。

因此，如果你更注重身体的柔韧性、协调性和稳定性，可以选择太极拳；如果你更注重身体的自愈能力、免疫力和呼吸系统的健康，可以选择八段锦。当然，最好的方法是根据自己的实际情况和需求来选择适合自己的养生方法。

八段锦和太极拳哪个养生效果更好？

因人而异。

前已述及，八段锦比较柔和，而且学习难度不大，很适合养生保健；而太极拳攻击性更高，难度较八段锦要难一些，可以作防身和击敌用。这两种运动方式各有其优点和适宜人群，学习的时候可以根据自身状况和喜好自由选择。

初学或者本身体质较弱的人建议先学八段锦，这样可以避免体力消耗过大和过难放弃的情况，等到学了一段时间对太极拳感兴趣的话，可以再去学习太极拳。

八段锦和太极拳哪个好些？

八段锦和太极拳是完全不同的。

八段锦是导引术，一共八个动作，平时坚持锻炼，可以养生，延年。

太极拳是武术，包括导引术，以及其它很多内容，比八段锦要复杂的多，没有明师指点，容易练的不伦不类。如果练的好，同样养生延年。

　所以如果条件许可，太极拳更好些。