陈式老架一路和杨式85式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好？
小编练过陈氏老架一路，也曾经习练过杨氏108式！综合比较一下来说，各有特色，难分伯仲！陈拳一路以柔为主，柔中有刚！快慢相间，连绵不绝，注重缠丝劲！有震脚，跳跃等高难度的动作，在养生保健的同时也能起到强身健体的功效！杨拳舒展大方，轻柔缓慢，八门五步更需要严格恪守！小编以为陈拳由于有快慢相间的理论，所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳！并且会有很多的发力的动作！小编以为这样既不利于养生，也不利于出功夫！只有把陈拳打慢了，配合上呼吸，才利于养生！而杨拳轻柔缓慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下来，浑身通体舒畅，养生保健功效显著！也就是说两套拳作为保健功能都效果显著，但是要练对了，而且陈拳要连续的至少打三遍才停手！虽然陈拳73式与杨拳85式，看似仅差十几式，但是打下来所用时间可能会相差很多！要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友，练习一次至少要一个小时以上！所以说，重点是你要练对了，符合太极拳论，那种拳的养生效果都是好的！但是要保证时间，质量！
陈式太极拳舒展大方，发劲呼声有力，动作缠绕复杂，比较讲究跨腰合力。有较多的发力，刚猛有劲。
杨氏太极拳讲究动作柔和，讲究节节贯穿，上下相随，以心行气，以气运身，心为令，气为旗，比较讲究内气内动，神意化合，讲究借力打力，四两拨千金，与现代推行国家简化套路比，传统杨氏太极更求外三合，内三合(意，气，力)，外形上从最初的大开大合，到境界更高的无圈无形，外动和内动的神意之合是高境。杨氏体现的是中华传统文化中庸之道，讲究内含，讲究守中，不主动改击别人。
从武术本身讲，陈式，杨氏都是太极拳的优秀品种。单从养生来说，内气是人的最好能量，五脏调合，三花聚顶，气走丹田，运气如九曲行珠，每个细胞都充满能量，并且敛于骨行于筋膜，节节松空，延年益寿不老春。发力是消耗能量的，也带来脏器的损耗。
基于以上特点，智者自会找到答案。
《拳经》第一句，一举动，周身俱要轻灵，尤须贯穿(大部分能做到柔，能做到节节贯穿，轻灵，少而少之，好老师太少)。
气宜鼓荡，神宜内敛(有做到内动的拳友又有多少，入太极真谛之门者，放眼国内，其实少之又少)。
没有内的太极拳，其实就是一段操。
望拳友虚心学习，早入太极真谛之门。
想真心练好太极拳的朋友，要明白一个理，练拳要练功，这个功就是内功心法和功法。欢迎关注我的头条号，从太极混元桩功开始，我们不断推出太极重要价值内容。
第二，架势过低，重心过低。
这俩我都学过。外传的杨氏把复杂的缠丝全部省去、变为拉丝，腰裆缠裹也不讲究，只是膝盖、大腿根晃过去，好学易练，是推广最多的太极拳。陈氏太极拳保留进击的原始动作较多，刚猛，一般人没有明师指点，容易导致关节、内气郁结伤害。不舍得花钱，养生可以首先学广场杨氏。希望继承传统，愿意深究太极奥秘，可以拜师学，杨、陈氏都好。陈氏难学一点，收益更快一些。真正拜师做到位，两者都能养生、竞技。好比上学，毕业后都能养生。问题是自学、私塾、学校还是出国洋学堂，毕业时间不一样，毕业后水平也不一样。
1990年，我把当时流传的各类武术门派作了个小分析，自然包括眼前知道的各太极流派，和形意拳、八卦掌。还有某些所谓外家拳的见之于报道的各路武术家，对比了他们的终年。***说，“盖棺定论”，武术能不能养生，看练它的人死的时候，年纪大不大。当然我也寻求其它养生方法，做了对比对比吧。陈氏太极洪均生是活到了九旬，其他没有能过九十的，平均年龄在七旬上下。杨氏太极有几个，跟陈氏太极比，差不多。吴氏太极在民国后期涌现了大约七八十个练长寿的，新以后，平均年龄在九十多的。武氏太极从创始人到第三代，高寿的也很少。但有年过八旬的，九十多的也有。孙氏太极练形意八卦太极都有，混练的多，长寿是因太极还是形意八卦，不好说。但练形意拳的人长寿的比太极拳的反而多。八卦掌里面长寿的有，到九旬的也有。比太极拳的稍多些，比形意的少。大成拳的跟吴氏太极相似，涌现一大批九旬寿星。太极门的赵中道，终年119岁。八卦门的吕紫剑，终年119岁。形意门的也有活过百岁的。岳氏鹰手的杨俊峰终年108岁。大成拳的秘静克，前两年健在，最后的消息是104岁还在。三黄炮捶的宋月伦，98岁还在练石锁。修***密宗大圆满瑜伽术的贡嘎活佛，110岁还在做法事。禅宗先辈虚云上人终年120岁。唐代高僧玄奘***西游印度，他的唯识宗导师戒贤法师，113岁还在等玄奘的到来。小结如下：吴氏太极拳养生效果优于今天的杨氏太极、陈氏太极。如果以吴氏太极原来的名称（杨氏老架太极班侯架）来说，是不是可以理解，杨氏太极养生效果优于陈氏?个人以为，养生效果以禅定为至上，其次是形意，八卦，太极。大成拳可以看做是形意拳的一类，同样，心意拳也可以看做是形意拳的一类。练武术的平时运动量不过度，比普通人寿命长。就如同乡间老农身体、寿命超过城市知识分子一样。古人以为：仁者寿。个人观点，抛砖引玉。
谢谢邀请。
陈氏太极拳74式和杨氏太极拳85式对养生来说都很好。都是柔中带刚、以意领形，运形以通，达到疏通经络的作用。
仅仅以外形的差别区分陈氏、杨氏，说明在“心与意合、意与气合、气与力合”的内三合上有待于提高。
陈氏太极拳也可以柔打，杨氏太极拳也可以刚打。年龄不受限制。我们的拳友中也不乏75岁、80岁的人打陈氏太极拳的人。陈氏太极拳和杨氏太极拳同时习练的人。
关键在于把习练太极拳的目的定位准确，是为健身而练还是为搏击而练？为搏击而练还是不要迷恋太极拳为好。我个人认为太极拳的发力运力总是有个时间过程，如果想用在搏击中，搏击双方都有瞬息万变的急速运动中没有调整好最佳姿态的时间，哪怕0.3秒时间。要达到力随意发的程度的人万里挑一，十万里挑一。
中老年人习练太极拳重在健身，可以掌握一些攻防擒拿的方法，但目的仅仅在于做好动作，动作的准确，而不是为了达到搏击或抗击打的目的。
本人的这番议论，仅仅是围绕着陈氏太极拳杨氏太极拳哪个更好展开，没有涉及到“怎样才能练好太极拳”，可能会使有些网友失望。欢迎批评指正。
陈式太极拳八十五拳谱名称？
第一段
第一式 预备势
第二式 起势
第三式 揽雀尾
第四式 单鞭
第五式 提手上势
第六式 白鹤亮翅
第七式 左搂膝拗步
第二段
第九式 左右搂膝拗步
第十式 手挥琵琶
第十一式 左搂膝拗步
第十二式 [_a***_]搬拦捶
第十三式 如封似闭
第十四式 十字手
第十五式 抱虎归山
第十六式 肘底看捶
第三段
第十七式 左右倒撵猴
第十八式 斜飞势
第十九式 提手上势
第二十式 白鹤亮翅
第二十一式 左搂膝拗步
第二十二式 海底针
第二十三式 扇通背
第二十四式 撇身捶
第四段
第二十五式 进步搬拦捶
第二十六式 上步揽雀尾
第二十七式 单鞭
第二十八式 云手
第二十九式 单鞭
第三十式 高探马
第三十一式 左右分脚
第三十二式 转身左蹬脚
第五段
第三十三式 左右搂膝拗步
第三十四式 进步栽捶
第三十五式 翻身撇身捶
第三十六式 进步搬拦捶
第三十七式 右蹬脚
第三十八式 左打虎势
第三十九式 右打虎势
第四十式 回身右蹬脚
第六段
第四十一式 双峰贯耳
第四十二式 左蹬脚
第四十三式 转身右蹬脚
第四十四式 进步搬拦捶
第四十五式 如封似闭
第四十六式 十字手
第四十七式 抱虎归山
第四十八式 斜单鞭
第七段
第四十九式 野马分鬃
第五十式 揽雀尾
第五十一式 单鞭
第五十二式 玉女穿梭
第五十三式 揽雀尾
第五十四式 单鞭
第五十五式 云手
第五十六式 单鞭
第八段
第五十七 式下势
第五十八 式金鸡独立
第五十九 式左右倒撵猴
第六十 式斜飞势
第六十一 式提手上势
第六十二 式白鹤亮翅
第六十三 式左搂膝拗步
第六十四 式海底针
第九段
第六十五式 扇通背
第六十六式 转身白蛇吐信
第六十七式 搬拦捶
第六十八式 揽雀尾
第六十九式 单鞭
第七十式 云手
第七十一式 单鞭
第七十二式 高探马带穿掌
第十段
第七十三式 十字腿
第七十四式 进步指裆捶
第七十五式 上步揽雀尾
第七十六式 单鞭
第七十七式 下势
第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎
第八十式 转身摆莲
第十一段
第八十一式 弯弓射虎
第八十二式 进步搬拦捶
第八十三式 如封似闭
第八十四式 十字手
第八十五式 收势
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