养生从哪里开始-养生从哪里开始学比较好

1. 你知道什么是健康吗？该从几岁开始养生？
2. 九五元养生舱是从什么时候开始的？
3. 你从什么时候开始关注养生的，养生给你带来了什么变化？
4. 男人多少岁应该注意养生保健了？

你知道什么是健康吗？该从几岁开始养生？

健康其实很简单，就像种庄稼。

庄家要想有好的收成，第一步，选***很重要，***选的不好，结果也是事倍功半，第二步，选地也重要，土地不好，再好的***也会打折扣，第三步就是日常的管理，看似和收成没关系，其实也至关重要，有杂草了要除草，有害虫了要除虫，干旱了要浇水，涝了要排水，这些你都做到了，收成会不好吗？

你看懂了吗？

健康的规律无处不在。

不管你现在几岁多大，从你现在开始养生，要有规律，按时吃饭，少喝酒，不要熬夜，多吃清淡的，多吃豆制品。带碱性的食物，一定要开心，多锻炼，工作有毒有害污染不要做，喝一些养生茶，枸杞配菊花，

九五元养生舱是从什么时候开始的？

1 九五元养生舱是从1995年开始的。
2 九五元养生舱是由中国南京医学院和日本医疗机构共同开发的。
该养生舱在整体环境、氧气控制、声音和光的处理等方面都***用了高科技手段，可以帮助人们缓解压力、促进身体健康。
3 九五元养生舱的推出也标志着传统医学和现代科技相结合的大健康产业开始发展壮大，为人们提供更加全面、高效的健康服务。

你从什么时候开始关注养生的，养生给你带来了什么变化？

我们对养生看得比较神秘，其实养生就是让自己改正一些不好的生活习惯，比如不爱动、偏食、贪吃、熬夜、睡懒觉、饭后即睡、不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食、吃夜宵、贪吃油腻、等等，并不是吃几种滋补身体的东西就是养生，主要在于生活习惯，任何一种行为习惯做过头了，都不是好事。

你从什么时候开始关注养生的，养生给你带来了什么变化？

我真正关注养生是在开始吃素的时候，已经有7年多了，从一开始决定吃素的时候，所有的生活习惯都被打乱了，不抽烟、不喝酒、不吃肉、不吃蛋奶五辛，从心理上、饮食上、认知上都比较执着，但又不太了解，然后就认为能吃的东西实在是太少了，这是初期吃素的时候，很多人都会面临的问题，因为原来吃东西口味比较重，吃素之后口味都比较淡，一直到慢慢适应也需要一个过程。

从开始吃素之后，关注的焦点都是跟素食有关的东西，喜欢交往一些吃素的人，逐渐地从他们的饮食生活习惯中，吸收一些好的做法，当然也看到许多人不合理的做法，互相比较之后，对素食的了解更深了，也明白了，人吃五谷杂粮，主要就是一个“杂”，吃的东西花样多身体自然就不缺营养，很多人吃的食物单一然后又不爱活动，时间长了就显得气血不足，精神面貌差，然后就被不吃素的人，误解为吃素对身体健康不好。

我刚开始吃素的时候，每天因为工作比较忙，而且在外面很少有素食店，所以吃饭就成了问题，基本上午餐自带，晚餐都是回家以后才吃，几个月之后就显得气色差，为了改变这种状况，就给自己准备随时可以冲饮的杂粮粉，用黑芝麻、核桃、花生、黑豆、红枣、枸杞、山药搭配在一起磨成粉，然后每天早餐时候冲一杯、下午感觉饿的时候冲一杯，连续吃了一个月之后，气血充足，气色好多了，脸色红润，肌肉结实，浑身有劲。

从那以后我就开始关注五谷杂粮的养生搭配方法，就开始坚持每天喝粥，每次熬粥都有5种左右的食材，比如说用黄豆、花生、燕麦片、小米、红枣一起熬粥，比如用核桃、桂圆、花生、黄豆、大米一起熬粥，比如用小米、红枣、枸杞、花生、葡萄干一起熬粥等，早餐粥和晚餐粥的搭配方法超过30种，也都是用一些常见的食材互相搭配，但是营养功效各不一样，营养丰富又好吃，然后多吃一些新鲜蔬菜，主食当然还是米饭和面食，只不过花样比以前多了，都说吃素会变瘦，这句话不对，吃素也能吃胖，我现在就比较胖，现在每天打球锻炼，减肚子上的肥肉呢。

吃素给人最大的好处就是性格的改变，遇事能冷静，看待事物不会太极端，说话变和气，吃饭有规律，贪念少了，欲望减了，烦恼不见了，身体变轻松了，显年轻，变得爱说爱笑了，脾气也变好了。

森蜜同学开始养生是因为明显感觉到身体体质开始没有以前好，平时应酬和工作太忙了，需要加多运动和多吃养生食品，例如每天坚持和蜂蜜，每天坚持运动，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和三高食品

男人多少岁应该注意养生保健了？

30~40岁的男性

此类阶段的男性，皮肤胶原蛋白开始慢慢的流失，而且皮肤变得松弛，眼睛周围会出现大量的皱纹，做好防晒工作，每次洗完澡之后，及时涂抹上润肤霜，防止让皮肤过度干燥。另外，随着年龄的增长，血液中的胆固醇含量会越来越高，大量的低密度脂质物质也会慢慢的增加，堵塞了血管，平时要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，饮食以清淡容易消化为主，每天的脂肪量不能超过50克。避免让情绪过于波动，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠，避免让身体过度劳累，以免出现头痛头晕以及胸口闷痛的情况，多吃一些富含蛋白质丰富的蛋类奶类瘦肉类等。

个人觉的，男人到35岁，就应该注重养生保健了。

最晚不要超过40岁，男人在35至40岁这个年龄阶段，是身体机能各项指标下降比较明显的阶段。如果从这个阶段开始，注重养生保健，加强体育锻炼，可以明显的提升身体素质，延缓衰老，平稳过度到中年阶段。