健身气功引导养生功十二法,健身气功引导养生功十二法

xinfeng335 2025-03-29 19

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  1. 八段锦内功心法口令?
  2. 八段锦相似的拳法?

八段锦内功心法口令

两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。

口诀

两足分开平行站,横步要与肩同宽,

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头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,

双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,

凝神调息垂双目,静默呼吸丹田

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八段锦相似的拳法

和八段锦相似的拳法是导引养生功十二法。

导引养生功十二法是一套以医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,集修身、养性、***、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠适合不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿功效

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