养生气功十二段锦-养生气功十二段锦口令

1. 十二段锦第二式的作用？
2. 十二段锦的歌诀？

十二段锦第二式的作用？

第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。

方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。"昆仑"即指头部，以两手十指相叉，抱住后脑 ( 此时两手掌心紧掩耳门 ) 。呼吸 9 次，气息微微不使有声 ( 与叩齿同时做 ) 。

十二段锦的歌诀？

闭目冥心坐，握固静思神。