太极和气功哪个更养生,太极和气功哪个更养生一点

1. 站桩与八段锦哪个效果好？

站桩与八段锦哪个效果好？

现在推广的八段锦基本上相当于广播体操，因为只有外在的动作，没有心法，和太极操差不多。站桩效果要比八段锦和太极操好一些。当然了如果你可以悟出内功的原理，八段锦，站桩和太极拳都是好东西。

最理想的状况就是站桩和八段锦都练为最佳，动静结合最好！

如果非要选择最佳的话，百分之八九十的人站桩为最佳的锻炼方式，剩下的八段锦即可。

为什么这么说呢？

这要从两者的功能来说

站桩是培养自身“精气神”的，即培养正气，对于自身体质虚弱，先天不足，后天各种疾病耗散精力过多的人群，是最好的锻炼修身方式。养神驱邪，疏通经络，气血充盈，平衡阴阳，使人体自身的调节系统恢复正常工作，疾病自然而然就会消失，身体状况必然是健康的。适合有疾病的，亚健康人群，这两个群体的占比比较大，人数比较多。

八段锦是动功，是导引养神的功法，重在疏通经络，气血顺畅，对于舒缓疲劳，维护身体良好状况有很好的效果，适合身体状况良好的，亚健康不严重的人群。

如果把人比作机器的话，站桩就是大修，八段锦就是保养维护，就看你自己的身体状况如何了。

站桩没练过，但一直坚持练习八段锦，比较有效，特别是八段锦对五脏六腑的慢***有治疗效果！但要坚持，3个月左右会有感觉，一年以上有效果。每日建议1-2次，没时间明天最少一次。关于我的联系感受，可以看看我的头条文章，有一篇是介绍练习八段锦的感受。

站桩是静功，八段锦是动功，动静结合最有效，单练的话，动功八段锦好些，效果也快些，动静结合“动"在前。

站桩，打坐是******，是动功的补充。不”动“，“静"则意义不大。

两者相比较，八段锦偏于动，站桩偏于静，一般的规律是由动入静，动静兼修。

初学者建议多练练八段锦，有基础的话加站桩的练习。

虽说百练不如一站，但是一站要建立在百练的基础上。八段锦的动作也可以单独拿出来作为桩功练习。