陈式养生二十四太极拳-陈式养生二十四式太极拳

1. 想学太极拳能给推荐初学学哪个吗?简化24式和陈式24式都什么区别呀？
2. 24式简化太极拳是陈式还是杨式？
3. 24式是陈氏还是杨氏太极拳？
4. 学哪种太极拳最好？

想学太极拳能给推荐初学学哪个吗?简化24式和陈式24式都什么区别呀？

简化24式太极，就是相当于国标一样，是由国家相关部门结合校园教学的实际情况，改编的简化太极拳通，用于校园体育课程中。 陈氏太极，就属于太极拳分支之一，陈氏我记得好像比较特别，相较于普通太极拳，陈氏里面的动作发力明显，有攻防格斗动作。

学太极拳之前的热身活动，跟一般一样。走走太极步，站站桩。太极拳是属于有氧运动，小负荷。

24式简化太极拳是陈式还是杨式？

24式简化太极拳是杨式太极拳，是李得印创编的并在国际上参加比赛。得到各界人h的欢迎，二十四式太极拳是练太极人基础拳，练好二十四式太极拳，再学四十二拳，四十八式太极拳，40太极拳，和42式太极剑，三十二式太:极剑就容易多了，练太极强身健体

24式是陈氏还是杨氏太极拳？

24式太极拳是杨氏太极。杨露禅从陈家沟学艺归来后，在北京闯出了很大的名气，大家都叫他杨无敌，京城的一些***贵族就请杨露禅来教太极拳，杨露禅看到那些***贵族的子弟，个个娇生惯养不能吃苦，就把太极拳中的高难动作去掉了，教他们练习简化的太极拳，新中国成立后，在杨氏太极拳的基础上，编成了二十四式简化太极拳。

学哪种太极拳最好？

我认为，从养生的角度看，学练杨氏太极拳比较好。

我在年轻的时候，练习88式杨式太极拳。对身体特别有好处。退休后，因为爱好太多啦。

没那么多的时间，就练习国家体育总局推荐的24式太极拳。24式太极拳是在杨式太极拳基础上，取其精华，选编而成。

时间短，效果好。便于各式各类人群习练的一种太极拳。

24式太极拳，用时只要五分钟左右。我这种，整天忙得不亦乐乎的人练。

随时随地有几分钟的时间就可以练习一遍。也可以一口气打两遍或三遍。就在自家客厅里就能练。

如果没时间上午练两三遍，下午练两三遍。24式太极拳别看练的时间短，但我感觉效果特别好。

我练的时候，松腰松胯，全身放松，专心致志，全神贯注，虽然只有五分钟。浑身轻松，手指有麻酥酥的，跳动的气感，口中有甜甜的，金精玉液涌出，感觉特别舒服。

24式太极拳使我受益匪浅，我会一直坚持练下去。

你好，感谢邀请。

我是神韵太极

很高兴为你回答这个问题

你能选择太极拳运动，首先就应该恭喜你。

太极拳目前分好几种流派，也是因为各有各的风格和特点，有很多朋友说，如果年轻就学陈式，年长者就练杨式，其实，这是一种错误理解，太极拳不是根据年龄来划分流派的（具体为什么，请关注后私聊解答）

可以说你既然选择了太极拳运动，可以先分别欣赏各流派的演练风格，根据自己喜欢的去选择，第二根据自己方便去定论，如 身边长期有陈式，那么就可以学习，万变不离其宗，只要用心去学习和磨练，所有太极拳运动都会再你的坚持下，而达到很大的改善，太极为自然 分阴阳，不管是什么流派，不同是风格，其最终都一样走到同一目的地。不要纠结在这个选择上，不然心重了，选择喜欢的也达不到效果。

我是神韵太极 希望我的回答能对你有助。

千万别陷入某些人的错误思维，二十四式简化太极拳把老祖宗的精华给删除了，变成了老人家日常锻炼的太极操了。现在要学就要学传统太极拳，如陈式、杨式等传统太极拳，都是传承几百年的中华传统文化。

我学的是杨氏太极拳，那一年，孩子中考，等分的时候，天天睡不着心里七上八下的，我的邻居后来是我的师父，一次和他聊天，他说，你跟我练太极去吧。我想也行，反正也睡不着。第二天，我不到六点就去了，当时师父他们在天大体育馆那块练，一会人都到齐了，师父让我在他后面跟着练，二十四式，四十八式，四十二式，太极剑最后都练完了，师父开始一招一式的教我，然后还让别人把盘给我，让我回去看。还有师父的师弟也教我近身搏斗。练了一个多月，孩子的分数下来了，我天天咨询学校，学校让填志愿的前一天，父亲突然去世了。忙完父亲的事，我也没心情练去了，再回来，我又上班了，早晨弄早点，送孩子上学，然后上班，就没时间去了，一直到现在。师父今年92了，还健在。我觉得练太极，心情很重要。哪种都可以，主要是强身健体。

学太极是要讲缘分的，不是说你想学什么就学什么，你没这个缘分是学不到的。

1.用我切身体会来说吧

在8年前那时候啊，想提高身体素质，我选择跑步做一些时尚性的运动。一次偶尔的机会，遇到一运动爱好者，当时还不知道他是练太极的。我跟他说到我的困惑，因为那时候脖子肩颈椎比较痛，运动来运动去都没什么改变。然后他跟我说，跟他去练太极吧。我问他要不要钱。他说不用这么熟啦，跟着一起玩就可以了。第2天我就跑去公园里面跟着他们一起练。这就是叫做缘分。

2.学了陈氏太极与杨式太极

到了公园里面练拳的人就比较多。我跟他学的时候，他教我陈氏太极拳老家一路。学完过后感觉还可以，就每天都是一直在跟着他们一起练。直到现在都还每天跟他们一起练。中途由于练一套太极拳单调，我也跟着他们一起学了简化太极24式，竞赛套路42式，还有陈氏太极竞赛套路56式。我相当于学了陈氏跟杨氏两种。隧道里面有相同点，也有不同点，太极的拳理基本上是大同小异的，这个要说到这两种哪一种好？我觉得各有千秋，要根据自己的喜好来定。

3.我的建议

你如果想学太极，首先要看一下自己身边有没有太极拳的师傅。如果有先跟着玩，不管他是什么门派，先学会找找感觉。接下来还要好好了解自己学拳的目的。这就是我的建议，因为只有体会到了，才知道好与不好。

4.结束语

天下太极出自一家，大同小异，拳理相通。只是后来学拳的人自立门派，把拳架改了一下，不要有门派歧视。