五脏六腑养生方法-五脏六腑养生方法***

1. 五脏六腑指是什么？
2. 如何给五脏六腑排毒？

五脏六腑指是什么？

五脏六腑指是什么

根据中医理论，五脏有心、肝、脾、肺、肾；六腑有胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。

五脏六腑是人体内脏器官的统称，中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心，配合六腑，以经络作为网络，构成的一个极为复杂的统一体。脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。腑是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。五脏与六腑的关系，实际上就是阴阳表里关系。脏属阴，腑属阳，脏为里，腑为表，一脏一腑，一阴一阳，一表一里相互配合，并有经脉相互络属，从而构成了脏腑之间的密切联系。

本内容由山西医科大学第二医院 呼吸科 副主任医师 赵卉审核

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如何给五脏六腑排毒？

您好，要排出五脏六腑的毒，首先要做到不抽烟，不熬夜，饮食要清淡，少食肉类，营养要均衡，百菜不如白菜，煮着吃，加点食盐，不放油，多吃半月，一般可以排出五脏六腑的毒，心情要保持愉快，合理的运动，合理的晒太阳，多喝白开水，排出五脏六腑的毒，您的身体就轻松多啦！

自然界中生存的每个人，每天都离不开饮食。食物，除了在我们人体各个部位，产生了营养运化之外，还留存或多或少的毒素，隐藏在五脏六腑之中。

我们先来了解人体五脏:心、肝、脾、肺、肾，然后人体六腹分为:胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑，是人体的主要器官，对人的健康起着主导作用。

所谓毒素，就是隐藏在身体脏腑里的废弃浊物，只有把这些污物及时的排出体外，五脏六腑才会有一个良好的生存空间，我们人类也就得到了健康。

那么，该如何给五脏六腑排毒呢？请听莲花我，慢慢叙来，这可是我多年总结的经验哟，望您珍惜！

一 食疗排毒

说到这儿，食疗排毒，大家并不陌生。无非就是通过，五谷杂粮、蔬菜、水果等，根据各脏腑及食疗营养成分的需求及排毒的作用，通过饮食排出毒素。

二 饮水排毒

水是人类的养命之源，又是我们人体的“杀毒剂”。每天多喝水、多排尿，有利于冲刷五脏六腑的污浊之气。给五脏六腑洗个澡，这样能有效达到排毒的作用。

三 出汗排毒

适当的出汗，使体内废气、浊气，通过汗腺排出体表。出汗时，毛孔能顺利张开，从而使五脏六腑毒素，通过汗液排出体外。

四 经络排毒 经络是人体气血运行通道，经，是经络系统的主干，络是经脉别出的分支，遍布全身。经络内连五脏六腑，所以疏通经络， 也会排出五脏六腑中的毒素。

五 艾灸排毒

艾灸是用艾叶制成的材料，产生热量，***体表穴位，通过激发经气的活动，来调整人体五脏六腑於毒的作用。艾灸具有温经通络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结等功能。

六 刮痧排毒

刮痧是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部“出痧”，从而达到活血化瘀、排毒健身的目的。

七 拔罐排毒

拔罐排毒法是以罐为工具，利用负压，使罐吸附体表身体的经络、穴位和五脏六腑。拔罐通过筋骨经络、四肢百骸，使得人体内部器官得到相应调理，让人气血通畅，排毒活血、强身健体。

八 药物排毒

当人生病的时候，说明体内的毒素，达到了一定程度。此时，人们会去医院问诊治疗，医院会相应的开出一些消炎、排毒、止痛药。

这也是一种排毒的方式，但建议大家，不要长期使用药物排毒法，毕竟会给身体带来副作用。(是药三分毒，就在这儿)。

好啦，以上的总结，希望能帮到楼主及读者。缘圆在此感恩您的阅读！如果您想健康养生，欢迎关注，如果喜欢此文，别忘了点个赞哟！

随着现代人，生活水平的提高，吃的越来越好，担心越来越高，人为因素，环境的污染，我们吃的食品会含有一些不安全的因素，这是人们担心需要排毒的原因。

我们认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，在正常情况下，人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。

我们的体内，有毒素总会使我们坐立不安，心绪不宁，总想着要把体内的毒处理掉，排放干净。其实排毒，只是我们的身体，自我调节新陈代谢的一个过程。如果刻意的进行排毒，有可能打乱身体的调节平衡，对身体不一定有好处。何为排毒？ 呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便，这些动作都是人体在‘排毒’。西医认为,只要身体没有问题，能够正常的代谢，就是人体自动排毒的过程。

中医认为，人体的各个腑脏都有排毒的功能。 肺脏是人体的第二大排毒器官，它负责吸进对人有益的气体而呼出二氧化碳等有害的代谢产物。胃肠是人体的第三大排毒器官，它摄取食物中的养分，排出食物中的残渣、废物及毒素 淋巴是人体很重要的排毒器官，它处理体内的垃圾，当体内有严重的病变时，某处的淋巴结会肿大、疼痛，发出体内垃圾太多的讯号。 肾脏在人体内是很重要的，也是人体最大的排毒器官，它过滤掉血液中的毒素并排出体外，保持人体的水分，控制钾钠的平衡。肝脏是排毒解毒器官，它把摄入人体内的食物中的毒素排解掉，并使食物转化成对人体有益的物质。

附：

中医排毒具体时刻表：

晚上7点-9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。

晚上9点-11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作***、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

晚上11点-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1点-3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

早上3点-5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

早上5点-7点：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

早上7点-9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

我觉得五脏六腑的“毒素”有很大一部分都是吃出来的。所以我觉得首先要管住嘴！尤其是现在环境改变了，吃的东西也比以前复杂，所以健康饮食很重要。尽量吃自家做的饭菜，少炒少煎少炸！买的蔬菜要先灼水再吃。

其次，不要熬夜。夜间是五脏六腑排毒的时间，熬夜后会加重脏腑的负担。

喝水，对于促进血液循环，清理体内垃圾很有帮助。每天都要定时喝水，不渴了再喝！

适当运动，提倡有氧运动，如慢跑，游泳，快走等。

最后，不建议服用某些药物或者通过大量出汗进行排毒！

首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，缺乏充足的科学依据。

一些进入人体内的细菌及其毒素、病毒等微生物，以及环境中可能危害人体健康的化学物等造成的外来污染物在体内的沉积。另外，人体代谢过程产生的代谢废物的滞留，如乳酸、尿酸、自由基、老旧坏死细胞甚至多余的脂肪、蛋白质等。这些不是人体生命活动所需的，都可以算作是对人体有毒的物质。

人类这架精妙的“机器”其实早已进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系，健康人体有三道自然防线：

第一是皮肤、呼吸及消化系统的保护屏障。通过这道防线，身体可以阻挡许多有毒有害的外来物进入体内。

第二是免疫系统。对于通过“第一道防线”进入体内的“异物”，身体会启动细胞免疫或体液免疫程序进行“排外”清除。

第三是肝脏和肾脏器官。对于进入血液的有害物以及代谢废物，基本都会通过循环系统进入肝肾器官中被处理、转化和排出。

在身体机能正常运转的状态下，这三道防线能够及时识别并排除对身体有害的物质，不需要对身体特别的进行所谓的“排毒”。

不过，要保证身体正常自然的运转状态，我们在平时最重要的就是保持健康的生活方式。

饮食上要做到营养均衡，食物多样、三餐合理、粗细搭配、荤素适宜、足量饮水、少盐少糖、戒烟限酒。

运动方面长期坚持规律运动，每周至少运动5次，每次运动时间不少于30分钟。根据自己的身体状况选择合适的运动方式，量力而行。

情志上需要我们多保持乐观积极的心理状态，经常忧郁低沉的情绪会影响人抵抗力。

规律作息，劳逸结合，保证充足睡眠。