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八段锦，六字诀，易筋经，五禽戏，这些健身气功效果好吗？
八段锦可以很快的帮你摆脱身体亚健康,大约一个月左右,五禽戏动作很缓慢,很简单最适合中老年人,最明显就是能很快让颈椎不适得到缓解,其它几种不太清楚,这两种就很管用了,但是都要坚持练习才会有很好的效果,祝你健康.
练习六字诀为什么打哈欠流眼泪？
一般来说应该是疲劳，或者没放松导致，或意念重，这种洗髓的功法，要放松练，尽量不要意念，对于呼吸配合的那六个字也要似有似无的练，意念太重或身体不松气就会往上返，导致题主所说现象，气以直养而无害。
当然，以上所说是一般情况，题主是不是这样，因为没有更多信息判断，就不知道了
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