70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
人到70——79属于古来稀。以前老人到这个年纪的都属于古稀之年。现在生活条件好了，满乡村满大街，满公交车比比皆是。
能活到七八十的老人属于有福气的老人。身体也属于硬朗之人。既然身体能撑到这把年纪说明五脏六腑没有啥大问题，现在关键是心脑血管问题。现在我掰掰几个长寿常识。
经常和几个老友聚聚
老人怕孤独，也怕经常打瞌睡会老年痴呆症。没事和老友聚聚，唠嗑乡村事，身边事，天下事，心情愉悦。也好打发时间，也可以和老友在附近看看风景。
养生方面
老人最好养生就是泡脚，用醋或者姜泡脚去风湿比较好。人未老腿先老，腿好走路利索身体就好。因为上病下治。早上喝热水一杯出去遛弯，呼吸新鲜空气排出肺浊气。
养花养鱼
老人最怕老了感觉自己是社会多余一分子，因此老人可以养鱼或者养花。养心养眼，而且老有所依，老有所乐😀
做一个快乐老顽童
老人因为记性不好，老人因为老了有固执倔强习惯。如何做一个让家庭的人喜欢你的老人。第一不能唠叨，谁都不愿意唠叨王在身边好像机关枪一样吵。第二勤洗澡。免得臭烘烘让大家敬而远之。而且勤洗澡对身体也好。第三老人千万不能倚老卖老，倔强固执。要做一个老顽童，一个老顽童快乐老顽童。
***妈和干爸，两位老人都已经是85岁和86岁的老人了。这两个老人除了干爸，他有些小脑萎缩，过去的事情想不起来了除外，这两个人的身体却是很棒的。他们家在我们区里有楼房，还有儿女们都在那里。可老人就愿意在大山里那个小院子里种着地，养着鸡，养着猪。每天开心快乐的吃着健康的食品，呼吸着新鲜的空气。就是怎么劝说都不回到楼里去住。
在我们东北是很冷的，我的二姐在冬天怕他们烧锅炉，烧暖气的时候身体不行，每天都做我四哥的车到山上去陪他们。没有办法，老人就像小孩儿一样，舍不得这舍不得，那就愿意在这大山里生存。其实我们也很赞同他们的想法，因为他们的身体真的是很好感冒，发烧的事情都遇到的很少。80多岁的人了，还能做一些喂猪，养鸡的事情。
今年，他们喂养的四头大肥猪，已经杀了给我们分肉。我开玩笑的对干爸干妈说你们的心理年龄可能也就是60岁。更难能可贵的是，前些日子，舅舅也来串门了，他也是一个82岁的人。这三位老人在一起都200多岁了。就连春节去家里检查人口登记的警察都觉得这样三位高寿的老人真的是太难得了。如何？他们这样的健康呢，我就和大家分享一下吧。我的干爸干妈每天就吃自己种的蔬菜，等到秋天的时候就吃那些储藏的白菜，再从山下买一些大豆腐，干豆腐。而且还吃一些山野菜蘸酱什么的。有时候开心了，老两口还喝一小杯白酒。并且他们的心态很好，总是与世无争，天天开开心心的。什么烦恼都没有，让我们感觉到这种境界真的是在这荒郊野外修心养性。所以我说有一个好的心情，有一些健康有营养的美食。这样的话，再加上天天的做一些家务事情，可能身体就会保持一种最好的状态，就会健健康康的生活。
谢邀。这里是养生杂志，为您解答。
说实话，要想完全确保健康，谁也不敢打包票。只能说尽量做好一些预防，下面就为大家分享下。
一是饮食要均衡。许多老年人觉得要饮食清淡，就很少吃肉蛋奶，其实越老细胞衰老越快，就更需要营养补充。所以饮食要均衡，荤素搭配，六分素，四分肉蛋奶，粗粮精粮搭配，吃八九分饱。
二是适量运动。人不能不运动，也不能过度运动，尤其是老年人。可以每天保持轻缓的活动，比如散步，太极，五禽戏等，可以舒筋活血，放松身心。
三是心灵平静。身要动，心要静，凡事看开点，儿孙自有儿孙福，保持心情愉快，平淡对待一切，才能身心健康。
四是定期体检。这点也很重要，年纪大了，容易患各种病，每年定期检查，有问题的话，早发现早治疗，才能事半功倍。
除了以上这些，还要注意防治心脑血管病
很多人可能以为，三高和癌症是最致命的，其实错了，三高还可以控制，癌症的患病率也不是第一，真正威胁多数老年人的第一因素，是心脑血管疾病。
所以，防患于未然很重要。
那么，如何保养心脑血管呢？
方法很多，这里给大家推荐一个简单的方法，是著名中医学者罗大伦老师在《救命之方》里推荐的：三七西洋参粉。
材料：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克。
用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。
叮嘱：这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管也十分有益。
大家不要小看这个方子，它被称为心脑血管的终身卫士。
三七有止血、散瘀、消肿、止痛的作用，大医学家张锡纯说：“三七，善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳。”
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热，咳喘，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
这两者配合起来，三七可以化瘀血，西洋参补气养阴，养护心脏，就是一个防治心脑血管病非常好的良方。有时候如果发生心绞痛，不是太严重的话，喝点三七西洋参粉，也能缓解，所以备点在家里，还能应急用。
当然，大家还可以搭配丹参。丹参具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦的作用，一起泡水喝，对心血管和脑血管都能双管齐下。
这是个真正的良方，当然，大家还要注意我开头说的几点，注意饮食搭配、适量运动、心情宁静。祝您健健康康，长寿百岁。
每个人都想自己健康长寿，想长寿，必须养成良好、健康的生活习惯。
1. 坚持锻炼。生命在于运动！老年人身体反应迟钝，器官衰退。所以老年人更应该坚持运动，通过运动增强身体的灵活度，通过运动激活身体机能的活力，通过运动增强身体的抵抗力。
2.管住自己的嘴。虽说民以食为天，但无节制的饮食会对身体产生莫大的伤害。拒绝垃圾食品，拒绝对自己身体不利的一切食物，少吃多餐，细嚼慢咽。
3. 保证充足的睡眠。拒绝熬夜！早睡早起，身体好！熬夜损害人体的阳气，从而降低身体的免疫力。充足的睡眠能更好的消除疲劳、恢复体力。 充足的睡眠能使人心情舒畅、增强身体抵抗力、延缓衰老。
4. 保持口腔健康。病从口入，口腔健康优为重要。勤漱口，确保口腔的卫生。
5.每天早上排大便。早上是排大便的最佳时机，及时将食物残渣排出体内，防止毒素被肠道二次吸收。
6.保持乐观的心态。不要为大小事情斤斤计较。保持好心情，开心快乐过好每一天！
7.每年到医院做全身健康检查。多关注自己的身体健康。常体检能很好的预防患大病的风险。
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