养生气功呼吸法,养生气功呼吸法的名字有哪些

1. 气功入门如何呼吸？
2. 正确的吐纳方式怎么做？
3. 练气功怎么意守丹田？怎样呼吸？绝招，容易理解？
4. 气功的呼吸方法是怎么样的?怎么训练？

气功入门如何呼吸？

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。 操作程序与过程必须注意：

一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；

二是挺胸拔背；

三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；

四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从***中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从***中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。 练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。 祝你成功！

正确的吐纳方式怎么做？

一呼一吸为正常吐纳，我们常说观自在，还是要注意意念加呼吸吐纳，对身体健康是非常有好处的，吸气用鼻吸呼气用口慢慢的呼出，吸气和呼气都保持三秒以上为最佳，舌头抵住上颚，口中会有液体在舌下产生，吞咽下去对身体健康十分有益，所以没有事的时候要经常练习

吐纳的正确方法是吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。

吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

正确的吐纳方式最好是深吸气，慢吐气。扎好马步，深吸一口气，然后慢慢吐出气体，双手握拳，平顺慢推出去。或者是，选择走路步行，走走停停，一边走一边锻炼。当然了，锻炼的时候最好是循序渐进。刚开始太大幅度。最好不要空腹锻炼。请注意安全第一。

深呼气吐气。呼吸要细而无声,稳而均匀,站立时笔直,双眼微闭并视鼻尖.亦可盘腿而坐,要点同上.每天至少练1到2个小时,练1,2个月后会感觉身体明显通畅,口中唾沫增多,力气有所增强.

站立式时要目视鼻尖,呼吸稳重,注意力集中不可有杂念,吸时意想气由脚跟向上,直达脑部,此时用脚掌抓地,有助于气的提升,呼气时意想气由上而下,缓缓沉入丹田

练气功怎么意守丹田？怎样呼吸？绝招，容易理解？

在回答这个问题以前，我要先让你了解气功的概念。在气功的专业术语中感受真气的存在的能力又叫气感，这是最基本的事情。而当你能感受到了真气（也就是拥有气感）以后，用你的意念去控制真气按一定的套路在体内作用，这个套路就是气功的功法。打个比方说，真气就是你拥有的一种力，而这种力一般人都不会去驾驭，感觉不到它的存在，需要拥有了气感才能感觉到它的存在，从而驾驭它，而***就是驾驭它所做的一个套路。就好像你有了力气，就学怎么用力气去挖土，拿东西一样，等你有了气感，才能去练关于真气的***。力气和真气一样都是不变的，不一样的都是***，就好像你的力气不管做什么都是力气，只是做的事情不一样。而气功也是一样，真气是不变的。只是经过了无数气功者的完善和创造，出现了无数种***一样。

意守丹田这就是一个***里的步骤，由于万变不离其宗丹田往往被认为是真气储存之所在。几乎很多***都有这个步骤。它的意思呢就是叫你吧你的意念集中在丹田，从而使体内真气汇聚于丹田。也就是肚脐下大约三寸处。

当你气感觉醒以后，你会发现当你吸气的时候你能感觉真气的所在。当你呼气的时候，能够更好的控制真气运行。呼吸不用特意的太过深沉，也不要急促。以适中，自然，平和。为准则，

气功的呼吸方法是怎么样的?怎么训练？

首先要顺其自然，呼吸一开始以自然呼吸为主，要做到细、柔、匀、长，不要急促呼吸，尽量用腹式呼吸：吸气时吸入小腹，呼气从小腹把气呼出。气沉下丹田。 姿势其实并不十分重要，行、站、坐、卧都行，但坐时要注意腰要直，含胸拔背，下颌微收。 注意以舒适为度，但不可太松松散散。